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生活之中导致脑部供氧不足的诱因有众多，譬如缺铁性贫血，压力比较大紧张，失眠睡眠不好都会导致人的脑部供氧的不足，其实这是都是与人们日常生活是息息相关的，要想改善这脑部供氧不足的情况出现，就必须要养成良好的生活习惯，那么，脑部供氧不足该怎么办呢？合理的安排饮食，适当的补充含铁高的食品，注意休息，不要用脑过度. 如下几种食物含铁量(每100克食物含铁量)较高：动物血含铁量最高约340毫克，吸收率也最高，为10%～76%。动物肝如猪肝含铁25毫克，牛肝含9，0毫克，猪瘦肉中含2.4毫克，吸收率也高至7%。蛋黄含铁量亦较高，但吸收率仅3%。其它含铁较高的食物有，芝麻50毫克、芥菜12毫克、芹菜8.5毫克、紫菜33.2毫克、木耳185毫克、海带150毫克、米6.7毫克等，应根据不同饮食及条件混合食用。已证明维生素C、肉类、果糖、氨基酸、脂肪可增加铁的吸收，而茶、咖啡、牛乳、蛋、植物酸、麦麸等可抑制铁的吸收，所以膳食巾应注意食物合理搭配，以增加铁的吸收。 脑部供氧不足该怎么办？以上的内容就是针对此问题的详细解答，相信现在大家脑部供氧不足有了相关的解决办法了吧，希望上述介绍能对大家有所帮助，在此也提醒大家，在平时的生活当中要注意养成良好的生活习惯，注意合理的膳食。 |
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