湿热体质如何补呢

湿热体质如何补呢？这个问题将是我们今天所主要谈论的。湿热体质顾名思义就是身体偏湿热，属于中医上体质的一种，还有虚寒体质，中性体质。湿热体质，首先就是要去除湿热，进行一系列的调理，这样才能保证身体的健康，不会出现问题，很多人是从饮食上补，那么湿热体质应该如何补呢，下面来了解了解。

1、截断滋生湿热的源头，不要再生湿热了，清热利湿，就是保证二便畅通，大便不要不利，不要粘滞，小便颜色淡一些，不要老是那么黄黄的，一看到小便黄就要喝水。

2、饮食上少吃甜食、甘甜饮料、辛辣刺激的药少吃、少喝酒，所有食物中湿热之性最大的莫过于酒。少吃肥甘厚味。饮食方面要清淡祛湿。再特别告知的就是戒除烟酒。有的人不演绎放弃这种生活方式，那你就得承担这种后果

3.湿重的化湿为主，可选用六一散，或三仁汤、平胃散；热重以清热为主，可选用连朴饮、茵陈蒿汤，甚至葛根芩连汤。在这一原则下，再根据某些特殊表现选择相应的药，如湿疹、疔疱，加野菊花、地丁草、苦参、白藓皮；关节肿痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等；腹泻甚至痢疾加白头翁、地榆、车前子等；阴囊湿疹、睾丸胀痛、白带黄臭可加龙胆草、苦参等；血尿可加小蓟草、茅根、石苇、扁蓄等等。

4.此外，因热往往依附湿而存在，所以，应注意起居环境的改善和饮食调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。

相信对于湿热体质应该如何补已经有了一定的了解了吧，一定要重视起来，首先要从源头去除湿热，注意少吃一些湿热的食物，多吃清淡的远离一些湿热的环境，并且还要注意加减衣服，避免过热，更多的要有良好的习惯，作息时间一定要规律，如果情况严重，一定要及时采取措施。