右腿肌肉萎缩是怎么回事呢

相信针对很多中老年朋友来说，丰厚的退休会并不能让他们感到真正的快乐，只有身体的健康才能让他们感到更加的幸福。可是因为年龄的不断增长，身体的各项机能也在不断的退化，所以也就会出现肌肉萎缩的现象。那么右腿肌肉萎缩是怎么回事呢？针对大家提出的这个问题，接下来的时间就请朋友们和我一起去分享一下。

现在你需要自己检查一下有没有神经或者血运受损的情况，可以拿一个牙签，刺激大腿的皮肤，应该内外上下逐步进行，然后是小腿和足面，最好两腿对照进行，如果痛感没有减弱则说明没有神经受损征像，如果有则需要到医院进行详细检查后赶快对症治疗。血运得检查主要可以通过看下皮肤颜色有没有比对侧发黄、白、暗红等，深压后放松是不是快速回血变红，有不正常也需要到医院详细检查治疗。

单纯的肌肉萎缩可以通过功能锻炼恢复，主要是大腿肌肉负重性训练，因为膝关节髌骨的影响，可以在膝关节保持功能位的情况下主要活动髋关节，仰卧进行，主要是：高抬腿，腿伸直，脚尖向上，抬腿20次，到腿部肌肉酸胀，需要有人帮忙保护，不要过于用力和剧烈;内收腿，脚尖斜向里，然后做上下活动20次;外旋腿，脚尖向外，做法同上;髋部旋转10-15圈。只要坚持会慢慢恢复肌肉活力的。

饮食应该注意高蛋白、高钙和高胶原纤维食物：瘦肉、有鳞的鱼类、小虾、豆制品、乳制品、蛋类，另外多吃蔬菜水果，少吃刺激性食物。

以上几段文字内容就为我们很好地解答了右腿肌肉萎缩是怎么回事的疑问，在此我衷心希望有这方面顾虑的朋友们都能够认真学习上面的内容，这样才能在日常生活中针对这些问题时做出最恰当的正确方案。当然除了补充一些钙类元素外，也要积极投入到户外体育运动中，这样才能增加肌肉的韧性。