脖子疼痛有很多的方式,但是都不能急于一时,要找出自己脖子痛的原因,然后改正自己的不良习惯。如果你的脖子长期都会疼痛的话,就最好是去医院看看,用最健康的方式早日让自己的脖子恢复健康。以下是一些方法,针对脖子疼痛得到缓解的方法。希望大家多加留意。 (1)按摩:立落枕者身后,用一指轻按颈部,找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,直至感明显酸胀即表示力量已够,如此反复按摩2~3遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2~3遍。重复上述按摩与轻叩,可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。 (2)热敷:采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。 (3)选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等,痛处擦揉,每天2~3次,有一定效果。 (4)伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处,每天更换一次,止痛效果较理想,但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制,孕妇忌用。 (5)耳针:耳针埋穴于颈、枕区,以食指尖按压上述耳穴5~10分钟,或以食指端按摩上述耳穴。 (6)针刺:不能前后俯仰者,取大抒、京骨穴、昆仑穴;不能左右回顾者,取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴,位于足外洞上三寸,针4~5分,灸3~7壮,亦可按摩此穴,每次15分钟。 脖子疼的时候不要担心,首先从最简单的方式做起,为自己按摩,可以是自己也可以让家人为你按摩,然后是睡前用热毛巾多敷敷。最重要的是重平时就该多关注自己的身体,这样就不会出现脖子疼痛的情况。长期关爱生活健康,也会使生活变得更加幸福美满。 |
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