我们的躯体要完成一系列的动作是一个很复杂的过程,虽然看起来很简单,但是去经历了从大脑做出反应然后才传导给神经,然后神经再将命令传达给具体的组织这样漫长的过程,肌肉也是被神经支配着的,那么,肱三头肌神经支配是怎样完成的呢?下面我们一起来了解一下吧。 一:支配原理及过程 肌肉的远端有一条有力的腱在肘处附着在尺骨上。如果你尽量伸直手臂,就会感到这条腱绷紧了。当肱三头肌收缩时,使肘关节伸直或前臂下垂;当肱三头肌舒张时,使肘关节弯曲。 二:如何锻炼肱三头肌 1、训练肱三头肌要器械和哑铃杠铃相结合,毕竟做杠铃哑铃有动作不太规范的时候,动作要领:双脚并拢,身体上半身向前倾45度,双手握住器械,用肱三头肌发力带动小臂将器械向下移动并贴近身体,大臂保持不动。 2、练习肱三头肌还有一个与练习背部肌肉类似的划船动作,但是这个动作大臂不动,动作要领:身体前倾单手扶住长凳,令一只手拿起哑铃保持大臂不动,将小臂向后侧举起,举至与大臂一条线上即可。 3、练完上面那些动作不要觉得累,还有更刺激的动作等着你,仰卧杠铃臂屈伸是非常经典的动作,每每做完,肱三头肌都会涨到不行,动作要领:仰卧于长凳,双手持杠铃,向上举起,保持大臂不动,小臂向下方弯曲,弯曲至90度即可。 好了,看完了上文的介绍,相信您对于肱三头肌神经支配是怎样完成的这个问题已经有了充分的了解了,在生活中我们既要保持锻炼才能是肱三头肌变得更加健康,但同时也不能让它承受过重的负担,不然可能会导致肌肉损伤或者是收缩。 |
上一篇:婚前恐惧症有哪些症状呢
下一篇:急性淋菌性尿道炎症状表现
相关专题:
常见疾病
相关资讯
- 做提肛运动的方法是什么
- 一些朋友会因为身体的需要而进行一些运动,比如提肛运动。很多人听过提肛运动这个词可是并不了解具体是怎样的。肛门运动包括肛门会阴部活动等一些活动。下面就为大家具体解释一下什么是提肛运动以及提肛运动的一些方…
- 手癣的症状及治疗方法是什么
- 手癣是让人极为头痛的疾病,也有很多人的手癣极为反感。甚至有很多患者因为自己患有手癣而特别没有自信,因为手癣具有传染性,是指别人不敢与你亲近。而且手癣还对肌肤健康极为不利,需要及时进行治疗,可是手癣的症…
- 每天早上起来腰痛的解决方法
- 每天早上起来腰痛的情况可能是由于我们自身出现了某方面的方式骨科疾病,这种疾病多发生在老年人身体,老年人由于上了年纪,身体骨骼变得非常脆弱非常容易出现各种各样的骨科疾病,尽快的了解一下每天早上起来腰痛的…
- 大腿根部肌肉痛怎么办
- 出现大腿根部肌肉痛的情况可能是由于我们自身在剧烈运动都没有注意保护好自己自身,导致出现了肌肉拉伤的问题这种情况,一定要注意多休息,千万不能再进行一些剧烈运动,可以用热毛巾敷一敷我们的患病处可以有效地帮…