现在的孩子从小就埋头苦学,一坐就是几个钟头,加上没有养成良好的行为习惯,久而久之驼背就会变得越来越严重,现在这么小就出现驼背的情况,长大之后该怎么办呢?这让不少家长为此感到苦恼,使用了各种办法帮孩子矫正身姿,但效果却不尽人意,那么男生驼背怎么办呢?请阅读以下内容并找到适合自己的解决办法。 临床上没有治疗驼背的药物,只有通过体育疗法才能矫正过来。由于驼背是长期形成的顽固性畸变,所以应循序渐进,持之以恒,才会获得满意效果。坐在靠椅上,双手抓住臀部后的椅面两侧,昂首挺胸,向后张肩。背朝墙,距墙约30厘米,两脚开立同肩宽,两臂上举并后伸,同时仰头,手触墙面再还原,反复做10次,每日做2~3次。仰卧床上,在驼背凸出部位垫上6~10厘米厚的物体,全身放松,两臂自然伸直,手掌朝上,两肩后张,如此保持仰卧5分钟以上,每日做2~3次。 坐或站立,双手持体操棒,横放在肩背部,挺胸抬头,感到肩背部肌肉酸胀即停,每日早晚各做一次。距墙一步距离站立,两臂上举,扶墙,上体尽量向前任,挺胸,凹腰,脚不能前移,胸贴住墙。两腿开立,两手体后十指交叉握紧,然后两肩呷骨后锁,两臂后上举至最高,挺胸立腰,再还原。两腿开立,两臂前平举,然后两臂向侧打开扩胸,再还原。 综上所述,只要根据上面文章中所介绍的方法勤加练习,经常提醒自己要挺胸抬头正视前方,相信驼背的问题很快就能解决了,家长再也不用担心孩子微微驼背的问题了,家长一定要让孩子从小养成良好的坐姿习惯,日后会减少驼背的症状发生。 |
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