近些年来虽然医学技术水平比起以往有了质的飞跃,但是某些疾病的发病率却明显的增加了,这和人们不健康的生活方式有着密切的联系,比如说有的人长期使肌肉处在超负荷的状态下,这样就很容易导致肌肉发炎,那么,肱二头肌都有着长腱炎应该如何预防呢?我们一起来看看吧。 一:如何预防 1、让肌肉休息,但避免休息过久,以免肌肉萎缩。 2、若肌腱炎的发生是运动引起的,更换运动项目是个可考量的方法。 3、洗按摩浴可帮助提高体温并促进血液循环。 4、可以温湿的毛巾热敷膝盖部位。 5、平时及运动前应多多伸展肌肉。 6、戴护膝,可强化肌肉与肌腱。 二:如何治疗 1.非手术疗法 非手术疗法多可奏效,如减少手部活动外涂中药红花油等活血消肿药物,贴敷膏药,口服非甾体消炎药。必要时可做局部封闭治疗,将利多卡因与醋酸曲安奈德的混悬液注射于腱鞘之内,早期者1针即可见效,对顽固者可每周1次,不超过4次。 2.手术疗法 适于个别顽固的病例。方法是在结节间沟下方将肱二头肌的长头肌腱切断,远侧断端与肱二头肌短头腱缝合,或固定于肱骨上,消除肌腱的摩擦,解除症状。 好了,看完了上文的介绍,相信您已经知道了肱二头肌长腱炎应该如何预防了,其实这类疾病预防的最主要宗旨就是要劳逸结合,既不能一味的使肌肉一直处在放松的状态下,也不能使肌肉的符负荷过于沉重,平时可以对肌肉进行按摩。 |
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