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伴随着秋天的来临，很多种的疾病也就是接连着来到身边，尤其是在秋天的时候也是特别的容易患上各种各样很难去治疗的疾病，所以面对这样的情况人们就只能是加强对于自身的防范，才能够完全避免患上一些传染疾病，尤其是我们每天早上起来的时候应该要将卧室里面的窗户全部打开，这样的话才可以让自己房间里面的空气可以流通，而且最好是不要在封闭的房间里面待太久。 与患者保持1米以上距离 患者咳嗽、打喷嚏时，带病毒的唾液可飞溅到约1米远，当你发现有人要打喷嚏或咳嗽时，应马上退到1米之外。如果是在电梯或公共汽车上遇到这种情况，可马上转过身去，因为人的眼睛和鼻子是最容易被传染的。 勤洗手 有些病毒可以在患者手摸过的地方存活3小时，因此，经常洗手的人能远离感冒。另外，不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯，这样很容易把手上的病毒带到最易被传染的部位。 不要在封闭的空间久留 空气不流通的地方容易滋生感冒病毒。办公室是易传染感冒的地方，如果避不开这些地方，可以用淡盐水使鼻子经常保持湿润。 多喝水 大量的水可以将病毒从身体中带走，防止脱水症(脱水症是感冒的并发症之一)。 有氧运动 每天进行30～45分钟的有氧锻炼，如散步、骑车、跳舞等，可极大增强人体抵御感冒的能力，避免患上呼吸道传染病。 那么除了改变自己的生活习惯以外，还需要加强一些运动锻炼，这对于预防感冒是非常有帮助的，基本上来说每天都必须要坚持做半个小时的有氧运动，比如说散步都是非常好的锻炼方式，尤其是晚上吃完饭以后最好是出去走走，这样的话是可以帮助自己消化的，让自己不会出现肠道方面的疾病。 |
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