现在很多的学生的记忆力都比较差,经常是上一节课讲的知识,到下一节课就忘得一干二净了,这对于学习的影响是十分大的,其实对于提高记忆力还是有一定的方法的,我们在平时一定要经常动脑,大脑久了不用也是会生锈的,是需要进行磨练的,那么快速提高记忆的方法有哪些呢? 想要提高我们的记忆能力是需要我们付出努力的,不是说吃一点什么药物就能立刻起到了提高记忆的方法,任何锻炼的过程都是需要付出汗水的。 注重力集中。记忆时只有全神贯注,用心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不轻易遗忘。假如精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。 爱好浓厚。如果觉得学习材料,知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住。 理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢、记得久。仅靠死记硬背则不容易记得住。对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。 加强学习。即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度。 及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。 经常回忆。学习时,不断进行回忆,可使记忆中的错误得以纠正,遗漏得以弥补,使学习内容中的重难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗忘。 视听结合。可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能来强化记忆,提高记忆效率,这比单一默读的效果好得多。 多种手段。根据情况灵活运用分类记忆、图表记忆等来缩短记忆过程。或者采取编提纲、记笔记、做卡片等方法来增强记忆力。 最佳时间。一般来说,上午9-11时,下午3-4时,晚上7-10时为最佳记忆时间。利用上述时间来记忆重难点和学习材料,效果要好得多。 科学用脑。在保证营养,适当进行体育锻炼,合理安排休息等保养大脑的基础上科学用脑。防止过度疲惫,保持积极乐观的情绪,可以大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的要害。 以上就是关于快速提高记忆的方法的一些介绍,这对于我们的学习和生活都起到很重要的作用,拥有好的记忆力对于我们学习的效率会更加好,如果我们很早就对学习失去兴趣的话,记忆力只会慢慢的变得越来越差,所以上文介绍的方法大家可以试一试。 |
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