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跑步是一项非常受欢迎的运动项目。有人喜欢早上去跑步，也有人喜欢接近黄昏的时候去跑步。跑步很简单可以在操场上跑，也可以在路边跑。大家都知道跑步停下来之后，都会有心跳加速，呼吸加快的感觉。更有甚者跑步会头痛，知道为什么吗？下面为大家介绍一下跑步会头痛的原因。 跑步头痛有几点可能： 1、跑步过于激烈或平时过于缺乏运动导致跑步时严重缺氧 2、心理的原因，相当与对跑步坚持不下去的担忧 3、生病，例如：最常见的感冒，感冒会引起头痛，但有时没有多剧烈，让人感觉不到，当剧烈运动时，头痛就加剧了。 4.热身没做好，环境没适应。 5.呼吸方式不良，肩颈肌肉参与呼吸过多，导致疼痛发散性到头部。平时多练腹式呼吸和肋间呼吸，避免肩颈过度发力。 6.肌肉张力不平衡，源于跑步姿势和日常姿势错误，髂腰肌过度紧张，后背肌肉过弱，牵连到头顶帽状腱膜出现疼痛。平时认真放松自己的脚底板，练练跑步技术，还是做好热身再跑。多锻炼，减轻锻炼强度，循序渐进地增强体质。 跑步遇到小小的不适是正常的，好比如有些人在跑完步后会有些小头晕，或者跑步会头痛。出现这些情况的原因有多方面，解决也不是很难。但是如果对于跑步会头痛是经常出现的，这就要注意了，建议到医院及时就诊。 |
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