很多时候人们会因为各种原因身体出现一些小毛病,而感冒是人们经常都会遇到的,有的人身体素质不好,所以一到了换季的时候,就非常容易感冒。感冒的时候人们非常难受,尤其是鼻子堵塞的时候,而治疗感冒的方法也很多,有些人感冒的时候不想吃药,所以就像了解感冒跑步好不好的问题。 感冒期间体质较弱,不宜大体力活动。 1、感冒期间不要跑步,需要适当休息。 2、饮食清淡,补充多种维生素。 运动时会大量出汗,加速我们身体内的毒素排出体外,表面上是暂时缓解感冒的症状,其实却给自己埋下不小的"隐患",因为,激烈的运动后大约24h内,会出现免疫抑制的情况,在这段时间里,免疫细胞开始"罢工",进行休息调养,而感冒病毒入侵体内,正需要免疫系统与之斗争,没有免疫细胞,感冒病菌自然分外猖狂,很可能让小感冒演变为病毒性心肌炎、肺炎、风湿病。 同时,运动后机体代谢会相对旺盛些,这样大量消耗体内的糖、脂肪、蛋白质等,会削弱身体的抵抗力,"脆弱"的抵抗力在人多的运动场合,常常经不起任何细菌的攻击,加重感冒的程度。所以一旦出现感冒不适,不仅不能通过运动来缓解,还应该注意休息,或者服用一些感冒药及时治疗。 其实关于感冒跑步好不好这个问题,每个人的看法都是不一样的,有的人觉得跑步可以增强人们的抵抗力,对感冒的恢复有很大的帮助。但是有时候感冒却不能帮助恢复病情,还可能会让感冒更严重。所以,建议大家感冒的时候一定要注意休息。 |
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