精神上的疾病是最难预防而且治疗的,精神抑郁是学生族和上班族最为常见的精神疾病,因为学习和上班的压力让不少的年轻人无法发泄,长期积累引起的抑郁症。那么抑郁症如何预防复发呢,其实还是和自己的心里压力及情绪有关,如果能够找到合适的精神发泄的话,精神抑郁就会一扫而光了。 第一调整生活方式:为了防止抑郁症的复发,进行生活方式的调整是一种不错的办法。例如,很多患者是责任感强,做什么事都拼命干,因此精神一直处在高度紧张的状态,这样的人最好改变一下生活方式,比如把工作量减轻一些,从过度紧张的生活中解放出来,放松一下精神,对预防抑郁症的复发有很好的效果。 第二恢复期不要过早停药:抑郁症与感冒不同,虽然感到自己已经好转了,但是,好转的根基还不稳,如果过早停药,复发的概率会大大提高。关于随你时候可以停药,一般认为,患者感觉完全恢复后,慢慢减量,继续服药至少半年,尽量到一年左右完全停药为好,最好咨询一下您的主治医生。 第三避免过度疲劳:有些人为了消除生活压力,今天去干这个,明天去干另一个,把自己的身体累得精疲力竭,结果抑郁症又被诱发了。心急吃不了热豆腐,好好休息是非常重要的,过度疲劳与抑郁症的发病有内在联系。应养成良好习惯,不让自己陷入过度疲劳的困境。 可以培养自己的兴趣爱好,听听音乐等放松心情,压力大而压抑时可以选择外出游玩来缓解心里的不适。对于抑郁症如何预防复发这样的问题,还是需要家长及朋友们的帮助,生活中多加关照患者,并且注意他的情绪变化,适时的给予一定的开导。 |
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