到底如何治骨质疏松

骨质疏松是比较常见的一种疾病，在以前这种病大多发生在中老年身上，而现在，就连青少年都会得骨质疏松，严重影响了人类的身体健康。骨质疏松的病因是非常多的，而治疗的方法也是非常多的。骨那么，到底如何治骨质疏松？让我们通过下文来了解一下吧！

1.运动 在成年，多种类型的运动有助于骨量的维持。绝经期妇女每周坚持3小时的运动，总体钙增加。但是运动过度致闭经者，骨量丢失反而加快。运动还能提高灵敏度以及平衡能力，鼓励骨质疏松症患者尽可能的多活动。

2.营养 良好的营养对于预防骨质疏松症具有重要意义，包括足量的钙、维生素D、维生素C以及蛋白质。从儿童时期起，日常饮食应有足够的钙摄入，钙影响骨峰值的获得。欧美学者们主张钙摄入量成人为800～1，000mg，绝经后妇女每天 1，000～1，500mg，65岁以后男性以及其他具有骨质疏松症危险因素的患者，推荐钙的摄入量为1500mg/天。维生素D的摄入量为400～800U/天。

3.预防摔跤 应尽量减少骨质疏松症患者摔倒几率，以减少髋骨骨折以及Colles骨折。

4.药物治疗 有效的药物治疗能阻止和治疗骨质疏松症，包括雌激素代替疗法、降钙素、选择性雌激素受体调节剂以及二磷酸盐，这些药物可以阻止骨吸收但对骨形成的作用特别小。用于治疗和阻止骨质疏松症发展的药物分为两大类，第一类为抑制骨吸收药，包括钙剂、维生素D及活性维生素D、降钙素、二磷酸盐、雌激素以及异黄酮;第二类为促进骨性成药，包括氟化物、合成类固醇、甲状旁腺激素以及异黄酮。

到底如何治骨质疏松以上的方法就是简单有效的办法。不管是哪个年龄段骨质问题，很多人第一个想到的就是补钙，但老年人得了骨质疏松，补钙却是非常困难的，这需要在平时就应该好好的调理身体，多补充营养，不要等到生病的时候才想到调理身体，到时可能就晚了。