调节交感神经方法有哪些

神经遍布了我们身体的各个地方，所以当其中一个地方的神经出现了异常就会影响到相应的位置。我们曾经说过，事情可分为主要矛盾和次要矛盾，矛盾又有主要方面和次要方面。这样的道理其实也适合我们的身体，在我们的身体中，有的神经占据着主要方面，例如交感神经，它循环器官、消化器官、呼吸器官等等都有很大的作用，如果我们的交感神经出现了一点问题，那么身体的其他器官也会出现异常，那么人们怎么样调节交感神经呢，调节的方法有哪些？

饮食疗法：

将大豆、黑豆、海带用火炒至茶色，研粉、每天用开水冲调粉末，代茶饮用。取少量朝鲜人参，煎煮服用，对于女性更年期引起的植物神经失调症有良好效果。

常吃下列食品

蘑菇：由于蘑菇的茶色部分含有黑色素，对植物神经系统可以起作用，使植物神经稳定和安定下来。

小麦：小麦中含油泛酸(VB)，能够制造乙醇，乙醇能够传导神经刺激植物神经系统。泛酸可以预防植物神经失调症。

羊肉：它含有促进人体内脏和血管功能的成份。

裙带菜：裙带菜可以预防由于钙摄取不足所引起的急躁、激动等症状。

胡萝卜：食用胡罗卜可以使副肾皮质激素的成份旺盛，可以抑制外界对精神产生的刺激，并且改善神经失调的症状。

日常调节

1、患者可练习做瑜伽和太极拳等。

2、每天坚持用干布摩擦身体以增强体质。

3、饮食中，要注意营养平衡，进食时间要有规律，不要吃得过饱，不要过分摄取水分。

4、要有适度的睡眠时间。不足或过度均不好。

5、在日常生活中，要有适度的运动。但不需要特殊的体育运动。即使是在平时工作中间的短暂休息，做一点深呼吸和简单的体操，也会收到较好的效果。

6、洗浴和按摩均可以改善血液循环，但是要避免长时间的洗浴。

7、要避免身体受寒，夏天不要过度吹电扇。

以上就是针对如何调节交感神经这个问题所给出的建议。我们都了解到了交感神经是调节心脏及其他内脏器官的活动的主要部分，所以当我们的心脏或者其他的器官出现例如手心汗症、血管的收缩等都受到了交感神经的支配。因此在饮食和生活上都应该注意健康的生活方法，多运动，饮食合理清淡，这样就能预防这样的疾病了。