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驼背问题是我们现在生活当中，时常发现的一个问题，但是我们都知道不痛不痒的状况，给我们生活造成的影响也是比较大的，所以不管是谁，遇到这种驼背现象的时候， 都应该注意了解最科学有效的治疗和纠正方法，而以下就为大家来详细介绍一下，关于驼背的纠正方法。 大多数驼背都是由于长期的不良姿势引起的，所以也称姿势性驼背，只要是自己注意，姿势就能改善的，都属于姿势性驼背.姿势性驼背在35岁以前都可以矫正，年纪越轻，矫正越容易，效果越好 .①注意端正身体的姿势，平时不论站立，行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展.坐时脊柱挺直.看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上.正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直. ③加强体育锻炼.认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展.在全面锻炼的基础上做矫正体操.矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操.矫正驼背主要以增强背肌，挺直躯干和扩张胸廓为主. 从这些方法内容介绍我们就可以知道，其实想要快速的纠正驼背，最主要的还是应该注意改掉生活当中的一些坏习惯，应该端正自己的身体姿势，同时也要注意加强身体的锻炼，因为这样对帮助你有效的纠正驼背，都可以带来更好的效果。 |
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