现在,有车一族越来越多,一出门都是开车,不论距离的远近,这也导致了一些小毛病的出现,因为你坐着的时间过长,还有最常见的就是脖子痛,很多车主往往不在意这种小毛病,但是这小毛病往往会引起大麻烦哦,有很多车祸的原因就是因为车主脖子疼,大家一定要重视起来,今天小编就来给大家讲讲如果你脖子疼应该怎么办。 缓解脖子肩膀酸疼的几个小动作 1、端正坐姿,适当运动头保持正位,慢慢往下低,下颌部贴到胸部最好,停顿1秒; 2、 头回到原位,接着慢慢向后仰到尽头,眼睛跟随向上方看,停顿1秒; 3、 头回到原位,接着左耳慢慢向左肩部靠,左肩可微抬高,尽量贴到耳朵,停顿1秒; 4、 头回到原位,接着右耳慢慢向右肩部靠,右肩可微抬高,尽量贴到耳朵,停顿1秒; 5、 头回到原位,接着慢慢转头向左后看,到尽头,停顿1秒; 6、 头回到原位,接着慢慢转头向右后看,到尽头,停顿1秒。 7、 头回到原位,微低头,两手中指同时点揉头后枕骨下左右两风池穴数次; 8、 用双手的食指和中指同时置于颈部后面的斜方肌上,从上至下用力拨动数次,以有微微的酸胀感为宜; 9、 用任一只手的整个手掌置于头后颈部,从上至下拿捏头后斜方肌数次; 10、 最后,手握空拳,右手轻捶左肩,左手轻捶右肩数次。 重要提示 : 本操对头、颈、肩部肌肉有长效保健作用。操作时要精神集中,动作要缓慢到位,切勿动作过快过猛。每天早、中、晚坚持各1遍,日久自会看到它的益处。 看完了上面的内容,大家一定对如何治疗脖子疼有了一定的了解了吧,这种情况还是比较严重的,千万不能忽视它,万一日后出了意外怎么办,为了你的家人和你自己着想,及时治疗,及时休息,多多进行按摩,还有一个办法就是少开车,对环境也有不小的好处。 |
上一篇:牙痛如何快速止疼呢
下一篇:慢性性咽炎是怎么回事
相关专题:
常见疾病
相关资讯
- 百会穴道位置在哪里呢?
- 其实只要不熟悉中医的人对于穴位在哪里根本是一窍不通。不过大致的能知道经常按摩穴位对身体有一定的好处。人的足底穴位最多也是最集中,所以很多人都会去按摩店里去按摩足底。那么百会穴道的位置在哪里呢?是在足底…
- 怎么有效抗衰老呢?
- 常言说,岁月不饶人,当人们的年龄增大的时候,不但身体中各个器官开始退化、衰弱,身体外部的皮肤也会呈现出老态,不但会皮肤松弛,黯淡无光,而且脸上的皱纹也会慢慢的增加,头发开始慢慢的变白。但是也有的人出现…
- 颈椎间盘突出怎样治疗效果比较好?
- 颈椎间盘突出是一种常见的病症。但是它为患者带来的痛苦确实十分严重,发病时会伴随着剧烈的疼痛。所以患有颈椎间盘突出的朋友千万不要忽视自己的疾病,而是要积极的进行治疗。颈椎间盘突出的治疗分为手术治疗和非手…
- 发低烧头疼怎么办呢
- 当我们的身体面临这个低烧的时候也会感觉很不舒服,低烧虽然说不严重,对身体也造成不良什么太大的伤害,到那时如果低烧不控制下来的话,会让很多人觉得身体浑身无力,食欲不振,总之有很多不良影响,这样的影响会隐…
- 消除运动性疲劳的方法有哪些
- 运动性疲劳是疲劳的一种形式,在现实之中,还是有不少人会出现此种情况的。所谓运动性疲劳,说白了也就是指在运动的过程之中出现的疲劳,而导致这种运动性疲劳的最主要的原因还是运动方法的不恰当。而对于发生运动性…