顽固便秘应该怎么调理呢？

顽固性便秘多发于老年人，是指一种长期的、慢性功能性便秘。长期的大便不通，也就是顽固性便秘。大便不通是一件非常痛苦的事情，特别是对于老年人来说，患有很多的老年慢性疾病，大便不通还可能会出现生命危险。那么顽固性便秘应该如何调理呢？小编接下来详细解答。

正常的排便是因人而异的，一般健康人多为每天1~2次或1~2天排一次，且粪便多为软便且成形。少数成年人可每天3次或每3天排一次，但大便成形，不干燥坚硬，排便时不费力，也属于正常状态。因此，便秘主要应该根据排便困难和症状严重程度来判定。

(1)养成定时排便的习惯。最好每天早饭后定时排便，根据“胃——结肠反射”的机理，进餐后易于排便反射的产生。

(2)养成集中精力排便的习惯。上厕所不宜看书报、听广播、抽香烟等，消除一切分散诱发便意及延长排便时间的不良习惯。

(3)不能忽视便意。经常忽视便意或强忍不便，粪便在肠道滞留时间过久，大便容易干燥，从而引起或加重便秘。

(4)生活要有规律、保持心情舒畅，适当参加体力劳动，经常参加体育锻炼，尤其注意腹肌的锻炼，如仰卧起坐、跑步、跳绳等活动。避免久坐、久卧、久站。

(5)自我腹部按摩，简单的方法为：仰卧位，以腹部为中心，用自己的手掌，适当加压顺时针方向按摩腹部。每天早晚各1次，每次约10分钟。可促进消化道的活动，保持大便通畅。

以上都是通大便的好方法，顽固性便秘的患者可以在家照此方法做，在生活中通过以上措施进行缓解，辅助治疗。对于顽固便秘，调理就要多管齐下，综合治理，必要时还要服用药物来治疗。很多人滥用泻药以及便秘的药品，这样是不对的。