膝盖骨头变形怎么办呢？

众所周知，骨头是十分坚硬的东西，轻易不会变形，但是如果长期受到某种不均衡的外力影响，那么，骨头还是可能会发生变形的，这就需要我们平时多加预防，保持良好的生活习惯，并且发现疾病的话早日治疗。说到这里，很多人可能会问，膝盖的骨头变形的话怎么治疗呢？

一是骨折后，没有正确治疗而发生的骨折端畸形愈合。二是“长期”受到“持续”外力作用而导致骨的正常形态发生了改变。因此，“捏鼻梁”不会使鼻梁变高，因为你虽然“经常”捏，但不是，也不可能“持续”捏。

正常情况下，如果是发育，会产生增长增粗的表现.但如果是外界环境刺激导致严重骨骼变形，其实促进骨骼生长最有效的方法就是进行纵向的刺激，再加上扭转运动的练习这种锻炼最好是隔一天就做一次，脚跟并拢，脚尖向外呈45度，双手叉腰. 一边吸气一边单脚着地支撑并保持身体的平衡，同时横向迈出一大步. 脚落地时依然要保持吸气，直到身体完全还原到步骤一的状态才可以呼气.做3组.每组10次 。

刺激脊梁生长的运动，另外多吃一些食品，这些食品就存在于我们的日常饮食中，像鱼类，瘦肉，蛋类，牛奶，豆制品， 动物内脏以及新鲜水果，蔬菜等均富含蛋白质，矿物质，维生素等，都有利于身高的增长及大脑的发育. 平时少吃可乐，果汁，甜点等糖分过多的食品，过多的糖分会阻碍钙质的吸收，影响骨骼的发育； 盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

所以说，万一骨头变形，不要着急，也不要惊慌失措，而是积极配合医生治疗，加强体育运动及锻炼，练就一身强健的体魄，多吃一些鱼类，蛋类的营养品，和一些新鲜水果，这些对骨头矫正都是大有裨益的。