现在人们的生活压力都非常大,而且有一些人经常生活在紧张的状态之下,每天精神紧张很容易损害肾脏健康。而且特别是男性,肾虚的情况非常多见,显然已经成为了伤害身体健康的罪魁祸首之一。很多男性认为,自己肾虚的话就应该多吃西洋参,那么,西洋参补肾虚的说法是正确的吗? 西洋参是补肺益气的,对补肾没有效果的。 肾虚了?五款补肾粥 美味又补肾 ⒈锁阳羊肉粥 原料:锁阳10克,羊肉100克,大米100克。 做法:将羊肉剁细备用。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣,过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品,可根据个人口味加入调味品。 功效:适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。 ⒉茴香腰子 原料:猪腰子90克,小茴香6克。 做法:将锅烧热,茴香倒入略炒片刻,马上倒出并研碎。猪腰子撕去外皮后清洗用剪刀从侧面划开一个口子,将茴香末塞进去即可,并用细绳将开口处缠紧。锅中倒入调好味的卤汁,放入猪腰子,大火煮沸,保持30分钟后即可起锅,切成片状即可食用。 功效:适合于腰痛腰凉、畏寒怕冷等症状。 ⒊益智粳米粥 原料:粳米50克,益智仁5克。 做法:首先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净放入砂锅中,加入清水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品,稍煮片刻即可。 功效:适合于肾虚、腹中冷痛等症状。 ⒋山药粥 原料:白米、白糖、山药各100克,清水1公斤。 做法:将山药去皮后切成小块,倒入开水中煮到七分熟时加入白米煮成粥,再加入白糖稍煮片刻即可。 功效:益肾气、健脾胃,是保健滋补的佳品。 ⒌核桃粥 原料:核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤。 做法:将核桃去壳切成小丁,白米放入锅中煮成糊状时,倒入冰糖、核桃丁即可。 功效:补气养血、润燥化痰、滋肺润肠等功效。 对于肾虚的人来说,应该在平时多吃一些含有优质蛋白质的食物,比如蛋类食物以及鱼类食物。还应该适当的摄入一些脂肪,这样可以保证自己的性功能是正常的。建议肾虚患者多吃一些动物肾脏,这样可以又滋补又可以强壮身体。 |
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