怎么清除口腔细菌？

我们都知道在日常的生活中，吃完东西后，如果没有及时的清理口腔的话，就很容易导致细菌滋生，从而引起口腔里面的疾病，而口腔对于我们的身体健康来说是很重要的，很多人都不知道怎么样可以清除口腔里面的细菌，下面我们就一起来看看专家的介绍，希望可以帮到大家。

一杯温水去除你口中的细菌

喝完牛奶后马上喝一小杯温水

要想防止口腔中细菌的孳生，喝完牛奶后马上喝一小杯温水就可以了。清水的温度最好在20℃-45℃，它不仅可以清除口腔内残余的牛奶，还能冲掉附着在喉咙上的牛奶残渣，起到清洁口腔、滋润喉咙的作用。

芹菜也是可以清除口腔的细菌，纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

绿茶也是可以清除口腔细菌，因为绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气

温馨提示

营养专家称，晚上喝完牛奶后再喝一小杯清水，半小时后入睡，对人们身体的健康大有裨益。但是，需要注意的是喝水一定要少量，因为喝过多的水会冲淡胃液的浓度，影响牛奶在人体内的消化吸收。尤其是在晚上不要喝水太多，因为喝得太多容易造成眼皮浮肿，也会半夜老跑厕所，影响睡眠质量。

通过上面的文章，我们可以知道，喝完牛奶后该怎么去除口腔里面的细菌，细菌是我们看不到的，一般情况下只要吃重口味的东西，都是很有可能会导致口腔留下细菌的，所以平常生活中是一定要注意口腔卫生，最好是养成饭后漱口的好习惯，预防口腔疾病。