怎么样能消除胃胀气

胃胀会导致食欲不振，如果反复长期发作，可能导致胃炎，甚至有可能导致胃癌。所以如果不采取措施处理的话，是很容易出问题的，危害非常大。其实胃胀气需要多走路多运动，不要吃不容易消化的食物。下面小编和大家一起了解一下胃胀气的原因以及如何消除胃胀气。

引起胃胀的原因有多方面因为胃、十二指肠发炎、逆流、肿瘤或胃液分泌发生改变时，会延缓胃的排空速度，也有可能是肝脏、胆囊的问题。食物过敏也可能是造成胃胀气的原因，它使食物在结肠发酵，产生氢气及二氧化碳;糖类食品含有细菌，缺乏消化酶等，均可能引起胀气。

如何消除胃胀气呢？

1、要养成良好的饮食习惯：进食太快，或边走边吃，容易带吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部，引起腹胀。

2、克服不良情绪：焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。

3、不食不易消化的食物：炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。

4、注意锻炼身体：每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，而且可帮助消化系统维持正常功能。

我们平时一定要注意不要吃太多生冷刺激辛辣的食物，多吃水果蔬菜;也要少吃难消化的食物。饮食一定要规律，吃饭的时候注意要细嚼慢咽，不要囫囵吞枣，那样对胃是非常不好的。吃完饭不可以躺在床上，最好是出去散散步。每天要保证一定的运动量，这样才可以拥有健康的身体。