每个人和每个人的生活习惯、饮食习惯不同,所以每个人每天要上厕所的次数也不尽相同。有的人每天都要上厕所大便两三次,有的人是每天一次,还有的人是几天一次,每次大便的时间都非常的长。我们都知道排便才可以把身体中的毒素及时的排出去,那么,哪一种大便次数算是正常的呢? 每天正常的排便次数为1-3次 专家指出,根据个人体质、饮食习惯和生活习惯的差异,每个人每天排便的次数也是有差异的。总体来说,每天大便1-3次都属正常。但是据临床研究表明,60%以上的健康人每天排便次数为一次。如果一周的大便次数小于三次,那么基本可以诊断为明显的便秘,需要引起重视了。 养成健康的如厕习惯 1、有便意的时候要及时如厕,以免造成习惯性便秘。尤其是工作繁忙或者长期处于如厕地点较远环境的朋友,每天要按时解决,不要常忍便意噢。 2、排便要专心,不要看书看报或者玩手机、ipad等。现在不少人都有排便时“自带娱乐”的习惯,如打电话、看书看报、玩手机等等。这种习惯非常不健康,会使得排便时注意力分散,便意消失,增加排便困难,导致排便时间过久。 3、将每次排便时间控制在5分钟即可。如今不少人动辄需要十几分钟甚至半个小时来解决大便问题,把排便归结为一项费时间的“大工程”,其实不然。专家指出,每次的排便时间五分钟就够了,如果五分钟还没有排便也不要勉强。排便时间过久会引起痔疮等疾病。 一般正常的大便次数是每天一到三次,最起码的是每天一次为好,这样可以及时的清理身体中的宿便,不至于让毒素在身体中过多的堆积,导致脸上出现色斑等疾病。如果你是几天进行一次大便的人,应该让医生为自己调理调理,这样对身体是没有好处的。 |
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