夏天人们普遍容易上火,总是觉得口干舌燥、胃口不佳,甚至会影响睡眠质量。更是有很多朋友发现嘴里长了很多小水泡,并且很长时间下不去。水泡会使口腔疼痛,严重影响日常的进食,进而使人的心情也变得烦躁,郁闷。那么嘴里长水泡怎么办?小编来为大家分析一下嘴里长水泡的原因。 1、饮食过精 嘴巴会长水泡或口腔溃烂,多缺乏维生素B2和葡萄糖酸锌等物质。这也与我们饮食过于精致有关,如大米越白越受欢迎,但大米经过加工,已将表皮中所含的维生素B2、微量元素锌等物质去掉,若又少吃蔬果来补充所欠缺的营养素,就容易口腔溃烂或长水泡。 要改善心火大,可以从饮食调节,多吃些润肺、润燥的食物,如豆浆、百合、萝卜、蜂蜜、梨、甘蔗、香蕉等。并多吃些可滋养身体的食物,如鸭肉性寒,可大补虚劳、滋阴养胃、消毒热、利小便、退疮疖。切记不要过多吃热性的食物或药物。 2、与免疫系统有关 口腔溃烂是一种极易反覆发作的疾病,一般都发生在免疫系统较低下时,如压力大、过度疲劳或是月经周期等。 增强免疫功能,最好的方法就是体育锻炼,如长走、慢跑等活动,能够增强心肺功能与提高内脏器官的功能,有助于提高适应环境变化的能力。 3、情绪烦躁 口腔溃烂最常发生在夏天,由于夏天天气炎热,人的情绪容易浮躁,加上胃口欠佳,睡眠不好等,都是容易发生口腔溃疡的因素。 以上就是嘴里长小水泡的原因。要注意的是如果出了水泡不要刻意的挤压它,上火经过调理后减轻水泡自然会消失不见。因此,平时也要注意保持好的心情,假日可以到郊外走走,呼吸新鲜空气,以调节肺气。 |
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