哺乳后胸部严重下垂应该怎么办？

生孩子是女性人生中的大事，怀孕的过程、生育的过程、哺乳的过程等，都会给女性的身体带来一定的影响。怀孕和生育的时候会造成女性身体的臃肿，而哺乳期很容易造成女性的胸部下垂，这也是困扰很多女性的一个问题。胸部是女性最性感的部位，所以保护胸部也是很重要的。那么哺乳期女性胸部下垂应该怎么办呢？

1、坚持戴胸罩

从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。

2、哺乳期正确喂奶

在哺乳期内，妈咪要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。

3、经常按摩乳房

在每晚临睡前或是起床前，妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。

4、沐浴乳房

在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环，达到丰胸的效果。

5、不要节食减肥有些妈咪面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累。乳房随之缩小是必然。

6、可以多吃的食物

雌激素分泌增加时，可使乳房更加美丽。B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以富含这类营养的食物应该多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。

上文中介绍了一些可以防止乳房下垂的方法，在哺乳期的女性如果出现乳房下垂的话，可以按照上文的介绍，选择适合自己的方法进行护理。另外还要进行饮食的护理。可以多吃点催奶的食物，在喂奶的时候要注意自己的喂奶的姿势，这些都会影响到乳房的发育。