一般在感觉肚子胀气的时候都会想要大便,这是一个比较正常的生理反应,但如果每一天都会感觉肚子胀气,而且想大便的话就比较麻烦了,因为这就意味着你要经常跑厕所,而且可能会觉得非常的难受,可以了解一下关于肚子胀气的调理方法,肚子不胀气之后一般就不会经常感觉要大便了,你的排便就会慢慢的正常。 解决措施: 1、可用一些清凉的精油或是薄荷油涂在肚子肚脐周围一圈,这样可慢慢的减少肚子胀气的感觉。 2、可用柑橘皮泡茶喝,或薄荷茶也能够缓和肚子胀气的症状。 3、做一个动作就能有效排气,就会平躺在床上,双手抱住大腿,尽量贴近肚子。这样的姿势能够有效的促进肠道内气体的排除,如果经常出现肚子胀气情况的人建议每天晚上做一次这样的动作,能够有效保护肠胃,也能够减少肠胃内气体的堆积。 4、多吃香蕉,香蕉虽然不能帮助排气,但是香蕉能够增加肠胃的蠕动,能够防止便秘,多吃香蕉能够使人有效的排便,那么体内的气体也会随着排便的过程而排除体外。 预防办法: 1、如果是经常会有肚子胀气的情况发生,建议你放弃食用奶制品,尝试一周时间不食用奶制品,观察一下是否情况有所改善。 2、充分咀嚼食物也能减少胃胀气的可能,充分的咀嚼能够使食物内的气体在进入胃部之前就排除大量的气体,而且也能够减少肠胃的负担。 3、少吃含有山梨醇的食物,这种糖分很难被消化,而且非常容易产气。 通过小编的解释相信你知道肚子胀感觉想要大便应该怎么去调理的,那你以后就可以好好的注意这些事情,这样就能够帮助你避免这种现象的发生,如果经常感觉肚子胀气的话也要注意不可以喝碳酸饮料,碳酸饮料中的二氧化碳可能会是你肚子胀气的一个诱因。 |
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