便秘是非常普遍的疾病,在我们的生活周围许多人认为想要解决便秘这个问题就一定要在自己的饮食上需要多多的注意。这看似就像一个小偏方,可是不可否认,这是许多患者去医院的时候,医生会经常叮嘱的话语。我们都知道便秘会让皮肤变得粗糙,口气有异味等等,下面我们就来看看在饮食上便秘应注意哪些? (1)结肠痉挛引起的便秘者,应该尽量避免诸如豆类、白花椰菜、甘蓝菜等容易造成排气的食物。应避免酒、浓茶、咖啡、辣椒等刺激性食物。少吃生冷瓜果及干菜等含植物纤维素多的食物。慎用蔗糖、萝卜等易致腹胀的食物。宜给半流少渣食物。避免吃大餐,以免扩张消化道,使便秘更加严重。 (2)无力性便秘者,宜食青菜、水果、粗粮等多渣食物,以增进肠蠕动。多吃豆腐等富含维生素残食品。多用麻油、蜂蜜等以润肠通便。 (3)纯植物油如菜子油、橄榄油或大豆油等,食用后容易在胃内形成一薄膜,使碳水化合物及蛋白质不易在胃内及小肠内消化,这使充分的消化作用延迟约20小时,并引发食物腐败气体、毒素等物存积于结肠及大肠中,容易引起便秘及许多其他消化问题,应避免使用过多。 (4)要避免刺激猫膜分泌的食物。勿食乳制品、白面粉或糖类制品。每天吃新鲜水果、生的绿叶蔬菜、糙米。 (5)忌吃可加重便秘的食物。便秘者应避免多用牛奶、奶制品、豆腐干、苹果、浓茶等食物。 (6)早起一杯水。每天早晨醒来时,可以喝一大杯水或一杯淡盐水,加点柠檬汁则更好,它对清洁结肠、预防便秘很有效。 食物是一个很神奇的东西,在我们的周围,有的食物会引起便秘,有的食物却很好的解决便秘的情况,因此当自己出现了便秘的情况,一定要区分日常的生活中,哪些食物可以造成便秘,那么这些食物暂时就不要食用,对于豆腐、红薯、牛奶这类的食物可以适当的多食用一些。 |
上一篇:黑色素瘤的中医治疗方法
下一篇:怎样彻底的去除体内湿气呢
相关专题:
常见疾病
相关资讯
- 黑色素瘤的中医治疗方法
- 黑色素瘤是一种多发生在皮肤上疾病,这些黑色素一般来源于黑色素细胞,它排行于皮肤恶性肿瘤的第三位。一般情况下,发病的人群 为30岁以上的成年人以及老人。它的病发因素也很广泛,一般是与家族的遗传以及过度的光…
- 脚臭治疗办法有什么
- 脚臭这种症状是很常见的,尤其是青年男女,由于新陈代谢比较旺盛,所以常常会出现脚臭的症状。关于脚臭治疗办法是非常多的,那么脚臭治疗办法有哪些呢?接下来,本文就为大家介绍六种脚臭治疗办法,仅供大家参考。想…
- 手痒是得了什么病
- 一般疾病的发生都或多或少会给病人带来异样的症状,瘙痒就是一种令人特别难以忍受的不适症状,手痒也很常见,当手痒症状出现时,我们应及时了解导致手痒的原因,这样才能在治疗的时候做到有针对性,才能真正赶走疾病…
- 脚后跟干裂究竟是咋回事呢?
- 走在大街上会看到有很多的女孩子都喜欢穿凉鞋,有的女鞋子穿着袜子不太看的出来,但是有的女孩子的脚后跟干裂的现象很严重,有的还掉皮,如果干裂情况比较严重的话,走起路来都会很痛,甚至疼的难以迈开步子,脚后跟…