当前位置:主页 > 知识百科 > 保健百科 > 正文

怎么防止驼背呢

发布时间:2019-04-14 21:22 来源:www.roadlady.com 点击:0
大家都知道,老人容易驼背,随着年龄的增长,驼背的几率也会大大的增加,而且驼背会越来越严重,小孩子如果在生活 中坐姿不当的话,也会引起驼背,小孩子如果驼背了,以后想改过来就很难了,所以我们要提前预防驼背的发生,那么,我们接下来就来说

大家都知道,老人容易驼背,随着年龄的增长,驼背的几率也会大大的增加,而且驼背会越来越严重,小孩子如果在生活中坐姿不当的话,也会引起驼背,小孩子如果驼背了,以后想改过来就很难了,所以我们要提前预防驼背的发生,那么,我们接下来就来说说这个问题,防止驼背的方法有哪些?

预防青年驼背的方法:1、养成良好的操作电脑的习惯,对于电脑一族们来说,不正确的坐姿往往会导致驼背的形成。在平时使用电脑时,除了要与电脑保护合适的距离外,电脑屏幕与眼睛之间应处于同一水平线上。尤其是眼睛近视的,更需要保持正确的坐姿,最后佩戴眼镜在电脑跟前操作。

2、保持正确的行走姿势,养成良好的“站”、“立”和“行走”的习惯,无论在“站”还是“行走”时,都要保持挺胸、自信的姿态,这样就可以保持身体的平衡,同时站立行走的动作及姿势对脊柱的正确使用也有极为重要的影响。

3、减压肩“负”,减少身体所沉受的重量针对儿童,家长应该时常带着孩子去参数一此有利于预防驼背形成的活动,同时尽量减少书馆的重量,使得孩子们从小就具备良好的修身习惯。

老年人驼背的预防方法:第一、多食含钙量高的菜肴,适当补充钙质 如各种豆制品和豆类,每天喝一瓶高钙牛奶、一大碗豆浆等。必要时,可服用一些钙片或液体钙胶囊丸。这样可防止因钙质不足而造成骨质疏松(防止骨折、骨裂等),对改善“驼背”也有帮助。

第二、多睡硬板床 我长年累月坚持睡硬板床。睡觉时的姿势也要注意,最好是“直挺挺地”仰面睡,让背部压在硬板上。如果要侧身睡,最好不要弯着背睡,否则,久而久之成为习惯容易引起“驼背”。

通过以上的叙述,大家对预防驼背想必也有了一定的了解,其实,预防驼背最好的办法就是坚持体育锻炼,不要久坐,走路要挺胸抬头,不要弯腰搭背,当然市场上也有卖预防青少年驼背的器材,其实也是一个不错的选择,不过我认为还是通过锻炼来的更好一点。

相关专题: 常见疾病

相关资讯

小便浑浊有沉淀该怎么办?
在许多人的眼中,尿液是没有价值的。可是在医学界,许多的身体疾病以及潜在的一些疾病都是通过尿液来进行检测的,往往能够通过尿液反映出许多的问题,尿液中含有多种物质,各种物质的含量多少往往反映出身体的各技能
体位性低血压怎么治才好
可能有一些朋友会听说过体位性低血压这种病症吧,但是这正了解体位性低血压这种疾病的人肯定是不多的,毕竟体位性低血压并不是一种常见的病症,不过由于体位性低血压的危害性很大,所以我们还是有必要多了解一些关于
右腿酸软无力的治疗方法
右腿酸软无力是怎么症状呢,这个病朋友们平常会注意吗?朋友们千万不要感觉是上班劳累照成的,也不要以为是跑步运动照成的,这个病也是分等级的,也有很严重的情况,大家如果感觉自己右腿酸软无力,千万不要放着不管
轻度慢性支气管炎怎么治疗
患有慢性支气管炎的患者都知道,该疾病是一种病期长,早期难以发现,晚期症状严重,难以完全痊愈以及会反复发作的呼吸道疾
尿蛋白的影响有哪些
我们想要知道尿尿里面会不会含有尿蛋白的话,那么我们必须要到医院做个尿常规检查,通过检查我们知道了这个尿蛋白之后往往就要及时做治疗,因为在出现了尿蛋白现象的时候医生会告诉我们这个有可能是肾病的因素,而对