劳损关节炎的注意事项

劳损关节炎大部分应该是非常不了解的疾病的，这在医学上面也是没有这在关节疾病的，所说的劳损关节炎，也就是退行性关节炎的，一般刚开始犯病的时候就会感觉到自己的膝盖部位的关节特别的疼痛的，还会出现肿胀的情况发生的，那么到底在发生劳损关节炎以后应该要注意什么的呢？

膝关节炎患者要注重锻炼：

游泳、骑车、做体操等关节负重较轻的运动是最适合劳损性关节炎患者的。但是运动量要控制好，过度劳累也会加快劳损性关节炎的病变。

由关节劳损引起的退行性关节炎患者可进行一些适当的肌肉锻炼，使肌肉运动协调和肌力增强，这样可减轻关节症状，增强关节周围的力量和耐力及增加关节的稳定性，保持和增加关节活动的范围及提高日常。

严重的膝关节劳损会造成关节的功能障碍，当活动量过大时，还可诱发急性创伤性滑膜炎，所以患了膝关节骨质增生症后，在做膝关节锻炼应注意以下几点：

(1)防止做大运动量的锻炼，如跑步、跳高、跳远，可做半小时的室处散步。

(2)坚持做股四头肌(大腿前面肌肉)主动收缩，每天4-5次，每次10-20下。

(3)仰卧屈膝屈髋做蹬自行车样动作，每天2-3次，每次50下。

(4)不负重做下蹲和起立运动，连续30-50下，每天2-3次。

(5)切忌做膝关节的半屈位旋转动作，防止半板损伤。

对了，还有补钙，穿减震好的鞋

痛点在中医又叫阿是穴、天应穴、不定穴、敏感点等。凡无固定的位置和名称，以病痛局部或压痛点作治疗的方法就统称为痛点靶向疗法或穴位靶向疗法。阿是穴的主治病症多为痛症，其作用以近治作用为主，从古至今阿是穴应用广泛，其镇痛消炎作用的主要机理是对痛点疏通瘀滞、调理气血，经络气血通畅，通则不痛。根据阿是穴和痛点的特征制成的磁可贴由位于中央的钕铁硼生物永磁体所对应的痛点部位产生毛细血管扩张作用，配合药物成分渗入骨关节部位，达到舒筋活络、消炎镇痛的作用。

上文就是向我们详细的讲解了一下劳损性关节炎的患者需要注意有哪些的，所以患者一般来说在治疗的过程中的时候，就不要经常的上下楼梯的，而且还不能够长时间的蹲着，要适当的坐下来休息的，但是也不能够久坐。