牙龈总是发炎的预防措施有哪些

口腔疾病的出现，往往让人不知所措，因为它犯病起来真的是痛苦折磨人，每一个人发生了口腔疾病的人都很难受，牙龈总是发炎究竟该如何有效护理呢？当牙龈一直发炎后，就会诱发各种各样的细菌病毒，也会诱发其他并发症，必须要在牙龈发炎阶段做好根治措施，下面几个有效措施可以让牙龈减少发炎。

1、保持口腔清洁

要记得每天的早晨和晚上都应该刷牙，最好坚持用温水，而且很多人不知道的是晚上睡觉之前的刷牙比早晨醒来的刷牙更为重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。如嵌得很紧，也可用牙签除掉。应定期去医院除去牙面上的结石，以防止牙周炎的发生。

2、茶水漱口

在饭后可以使用适量的茶水进行漱口，让茶水能够冲刷到牙齿还有舌头两边。这样可清除牙垢，提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能，增强牙齿的抗酸防腐能力。

3、饮食护齿

蛋、水果、蔬菜、排骨汤等，含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等，经常食用有益坚齿。人体摄取蛋白质不足，易患龋齿病。此外，饮食时要注意保护牙齿，如忌过多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蚀而破坏。

4、按摩牙龈

用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。

牙龈总是发炎的话，我们就可以学习上面是四种护理措施，虽然说这些都是日常的保健方法，效果不一定很快见效，足以令大家的病症得到缓解了，如果说牙龈一直发炎没有好转的话，那就需要采取药物治疗、打针措施了，必须谨记一点，口腔问题一定不能拖延。