当前位置:主页 > 知识百科 > 保健百科 > 正文

膝盖疼按摩方法有哪些呢

发布时间:2019-04-15 01:07 来源:www.roadlady.com 点击:0
中老年人爬楼梯时间长了之后,就出现膝盖疼痛的情况,有的年龄大了之后关节也会出现一些关节炎等疾病,其实膝盖疼痛之后,可以通过必要的自我按摩方法进行缓解的,那么如何进行按摩呢,怎么样按摩才好呢,一旦得了膝关节炎之后应该需要针对病情选

中老年人爬楼梯时间长了之后,就出现膝盖疼痛的情况,有的年龄大了之后关节也会出现一些关节炎等疾病,其实膝盖疼痛之后,可以通过必要的自我按摩方法进行缓解的,那么如何进行按摩呢,怎么样按摩才好呢,一旦得了膝关节炎之后应该需要针对病情选择合适的按摩方法,具体的按摩方法详细的给朋友们介绍一下。

第一、点穴按摩

1.患者取仰卧位,施术者站在患者的一侧旁边。然后用双手的手掌相对的揉搓膝关节,注意控制好手的力度,以免加重患者的疼痛。

2.患者保持侧卧的姿势,患腿在上,施术者站在患者的后方,用手根拨揉点按风市穴、膝阳关穴。然后自上而下做重力推按数次,以膝关节内有酸痛感为度。

点按穴位:风市、膝阳关、鹤顶、膝眼、阳陵泉。

3.患者取俯卧位,施术者站在患者一侧身旁,然后用双手拿揉下肢后侧 ,按压环跳、委中,同样也要注意力度的掌控。

4.患者做膝关节的屈伸运动,搓揉膝关节,最好是让局部有发热的感觉。

第二、自我按摩

1.保持坐位,将两腿伸直,用双手手掌相对搓揉膝关节两侧,使局部发热为宜。

2.用拇指揉按膝关节周围的痛点,以及鹤顶、膝眼、足三里穴各一分钟,手的力度不要太大,以免适得其反。

3.患者做膝关节屈伸活动。患者要注意的是,活动时用力不要过猛,循序渐进,动作缓和,可以逐渐扩大膝关节的活动范围,避免过度活动膝关节,使之再次损伤。

患者在做以上活动时要每日早晚检出做15-20分钟,持之以恒才会有成效。

如果出现了膝盖疼痛的情况,可以试着做上面的一些自我按摩的,如果能够长期按摩的话,肯定能够起到很好的按摩效果的,比如做一些很好的点穴按摩,还有一些自我按摩都能够疏通经络,缓解膝关节的疼痛的,特别是年龄大了之后,还是需要做一些适当的按摩运动,只有这样才能够预防各种膝关节疼痛。

相关专题: 常见疾病

相关资讯

眼球上面有血丝怎么办
说起眼睛,都希望自己有双明亮有神的眼睛,而有一些人却因为各种的原因,眼睛会出现不同的问题,最常见的就是眼球上面有血丝了,很多的原因会造成这个现象出现,比如说睡眠时间不足,也有可能是因为上火,当然还有可
腰椎间盘突出锻炼可以怎么做
腰椎间盘突出的情况一般是建议静养,但是静养也是分情况的。如果是比较严重的椎间盘突出,已经不方便下床,那自然也不适合运动,静养就好。但如果并不是那么严重,一定要运动锻炼,是可以有效改善和缓解椎间盘突出的
头部的穴位按摩怎么做
现在大多数的人睡觉的时候都很难得去达到熟睡的状态,如果长期的进行失眠的话就会让人的身体变得特别的差,可能会影响到全身的生理功能紊乱的情况,这个时候就一定要得到一些调理的,所以对于头部的按摩就可以达到调
右边屁股酸痛是什么疾病呢
对于每一种疾
成年人驼背能治的好吗
驼背在出现了后一定要注意纠正,一般青少年骨骼很有韧性,还没有完全发育完成,有了驼背的情况后还比较的容易纠正,可是如果成年人有了驼背现象后纠正的时候就不太容易了,成年人驼背的情况主要是靠运动来纠正,下面