提肛运动可以治疗便秘吗？

诱发便秘的原因非常多，生活中也有很多人患有轻微的便秘，特别是现在交通的发达，生活的便捷生活中大多数人处在长期不参加锻炼的情况下，又有很多人长期的处在久坐的工作岗位上，在者就是体弱多病身体虚弱消化能力差这些都是引起便秘的重要原因，那么便秘该怎么治疗呢？请看以下解答。

便秘则会影响盆腔肌肉的活力，从而降低肌肉收缩度，同时，便秘可使胆固醇排泄受阻。血液中胆固醇含量上升，血管易受到侵袭而发生硬化，这会影响内皮细胞功能，对男性阴茎勃起很不利。

长期便秘还可使体内毒素增加，妨碍一氧化氮、血管活性肠肽等增加性快感的神经介质合成、储存、释放。便秘还会引起腹胀气，让人产生不适，造成性欲减退。总之，长期便秘者容易出现性欲减退、男性勃起功能障碍、早泄、性冷漠或性高潮缺失。

提肛就是有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。有如对前列腺进行按摩，可促进会阴部的静脉血液回流，使前列腺充血减轻、炎症消退。在下列时间坚持提肛疗效会更佳。晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次;干重体力活时也要注意提肛;性生活后亦应提肛16次。提肛时必须要用力，提肛之后最好马上排便。

因而，有性功能障碍的人一定要注意自己长时间以来有没有便秘存在。假如有，就应积极治疗。

要改善便秘，我们更主要的是应留意调整饮食结构，多吃含高纤维素的蔬菜和水果、豆类，还要多饮水。

便秘病人还应加强腹肌和盆腔肌肉锻炼，天天提肛300次既能加强腹肌和盆腔肌肉力量，对治疗便秘有益，又可提高性快感。

小编认为做事情关键是要持之以恒，坚持下去，一定会收到预防痔的效果。在日常生活中注意饮食习惯，不要吃辛辣的食物，平时的时候应该选择多吃一些新鲜的水果蔬菜，还需要养成良好的排便习惯。