平时脚总是抽筋怎么回事？

有不少人在平时都会出现脚抽筋的症状，特别是容易在晚上睡觉过程中发生，这时总是会被突然惊醒。一般情况下大家都认为这是缺钙引起的，但是事实上并不都是这个原因，那么到底还有什么其他诱发因素呢？下面小编就会具体的作出分析，需要了解的话就来看一看吧。

1、睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉被动挛缩。

2、老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。

3、疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。

4、外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，或者是室内空调温度过低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。

5、病理性因素引发的。身体高热、癫痫、破伤风、狂犬病等疾病都可引起抽筋，缺乏钙元素等一类微量元素也可能会导致足部抽筋的症状，这属全身性的，还有局部性的如腓肠肌(俗称小腿肚子)痉挛，常常是由于急剧运动或工作疲劳或胫部剧烈扭拧引起，往往在躺下或睡觉时发病。

现在想必大家都没有了之前的盲目性，应该已经清楚所有的诱发原因了，所以在出现足部抽筋的症状时，不要总是通过吃钙片之类的方式改善，一定要及时去检查，必要时可以进行药物治疗，且在发作时可以通过适当的按摩帮助缓解。