在生活中我们的身体每一个部位都有可能出现疼痛感,这是很正常的。大部分情况下,疼痛的原因都是身体疲劳、外伤或者是疾病。但是,有一些疼痛总是让人捉摸不透,就那后脚跟来说,一般情况下,这里是不会出现疼痛的。如果出现疼痛,除了鞋子不合适的原因之外,恐怕就是与疾病有关。 足跟痛是常见的疾病,造成足跟痛的疾病有足跟脂肪纤维炎、跟腱周围炎、跟部滑囊炎、跟骨骨刺、跖腱膜炎、跟骨病(骨髓炎、肿瘤、畸形性骨炎)、距跟关节炎等,最常见的是前五种疾病。 另外在生活中应当注意到这些 1、尽量避免穿戴一些软的、薄底的鞋子,不要使足跟着凉或受冻; 2、在足跟部垫一些比较柔软的垫子,以减轻局部摩擦、损伤; 3、经常做脚底蹬踏动作,增强跖腱膜的张力,加强其抗劳损的能力,减轻局部炎症; 4、温水泡脚,有条件时辅以理疗,可以减轻局部炎症,缓解疼痛。 要想缓解足跟痛,那么建议每天在家里可以光着脚走一走。虽然一开始可能会感觉到很疼痛,但是越走这种疼痛就会减轻。想要快速止痛,还可以坐在椅子上用两脚拍打地板,这样止痛的效果比较好。每天晚上尽量用温水泡脚半小时,同时给脚按摩,对治疗有很大帮助。 |
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