应该如何祛除体内热毒？

体内热毒多，是一种上火的表现。患者会表现出口舌生疮、口臭、脾气暴躁、脸上长痘、皮肤暗沉等等现象，这都是体内热毒重的表现。热毒重和饮食习惯以及生活习惯有着密切的关系。平时经常吃辛辣的食物，熬夜喝酒，睡眠不好等不良的生活习惯，都可能会引起热毒多，下面我们就来介绍一下热毒多的治疗方法。

1、薏米

中医称薏米为“薏苡仁”，是祛湿消肿的上品。薏米是清除体内湿毒的好食物，又有抗癌作用。盛夏时节阴雨连绵，空气湿黏，很多人都会“伤暑”，这时吃些薏米粥，可以起到治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃的作用。

2、鲤鱼

夏季气候温热潮湿，适当喝些鲤鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿。而从营养学角度来说，鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收。

鲜鲤鱼去鳞鳃、内脏，洗净，切成3 厘米的小块;将葱、姜拍破。将荜茇、鲤鱼、葱、姜、川椒、精盐、料酒放入锅内加水适量，置武火烧沸，移文火上炖熬约40 分钟。加入醋和味精后，即可出锅。

3、白扁豆

白扁豆就是一味补脾暖胃，化湿消暑、补虚止泻的药食两宜佳品。

白扁豆25g、大米50g、清水1000ml。将白扁豆洗净后泡8-10个小时，大米洗净，用清水泡1个小时后，与白扁豆放入砂锅中，砂锅中加入清水，大火煮开，小火炖至扁豆熟软即可。

4、荷叶

荷叶色青绿，气芬芳，是传统药膳中常选用的原料。荷叶有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。近代研究证实，荷叶有良好的降血脂、降胆固醇和减肥的作用，其食疗范围进一步扩大。

这是凉茶的经典配方，有清暑利湿、凉血止血的作用。将荷叶撕成小片，用开水冲泡就可以了，淡淡的清香，再配点冰糖，一天喝两次，的确是夏季美饮。

上文中介绍了一些可以去热毒的食物，这是通过饮食调理的方法来去除体内的热毒。这种方法是最简单也最有效的。当然也可以服用中药进行调理，另外我们还要改善饮食习惯和生活习惯，首先要饮食清淡，不要吃辛辣的食物，保证充足的睡眠，不熬夜不喝酒不抽烟。