很多人的身体一直都是处于酸性,这种酸性体质是很容易发胖的,如果我们能够采用方法来改善自己酸性体质的话,那么肥胖的症状就会及时的做好改善的效果,酸性体质的危害还不仅仅如此,如果酸性太多了,那么还容易引发人们患上尿酸高这种疾病,为了改善这种疾病,我们必须要通过饮食和一些方法来协助改善,那么到底该怎么做才可以改变酸性体质呢? 如果你符合以下几个标准,那么基本上你就是属于酸性体质啦。 1、皮肤无光泽;脸上容易长出不明物。 2、香港脚或身上容易长湿疹。 3、稍做运动即感疲劳,上下楼梯会感觉喘气。 4、一上车便想睡觉。 5、步伐缓慢、动作迟缓。 6、常出现便秘、口臭现象。 7、容易发胖。 8、容易淤青。 9、四肢容易冰冷。 酸性体质容易引起人体疾病 酸性体质导致酶促反应效率下降;血液粘度上升,流动性下降;免疫功能下降;细菌和真菌在体内生存活跃;改变血红细胞的物理特性,影响血液微循环的效率,因此容易引起疾病。 医学研究发现,螺旋藻有助于改善酸性体质,螺旋藻的碱性程度达到PH值9、5左右。体弱多病的人群,酸性体质占到90%。而正常人的体液呈微碱性。人体各器官在体液呈微碱性的状态下正常运转,各种生命活动才能顺利进行。酸性体质的人会无故感到疲倦、无精打采,这种情况继续发展就会患病,所以,有人说酸性体质是百病之源。 那么,酸性体质的主要成因是什么?答案是饮食与精神压力。当饮食中含有足量的钠、钾、钙、镁等矿物质时,人的体质就会倾向碱性,而过多地食用肉、蛋、奶、鱼、虾等酸性食品时,人的体质就会倾向酸性。所以,要保持身体健康,除了保持乐观健康的情绪、适当的运动外,还应该少吃动物蛋白,多食用碱性食品,摄取足够的矿物质。 碱性或酸性食品并非指食品本身的酸碱性,而是指人吃了以后体液是呈碱性还是酸性。常见食品的酸碱性如下: 碱性食品:螺旋藻(61.0),菠菜(12.0),萝卜(9.3),茶水(8.9),苹果(8.2),大豆(2.2)。 酸性食品:蛋(14.0),青鱼(12.0),精白米(11.2),鸡肉(7.6),猪肉(5.6),牛肉(5.0),虾(1.8)。 螺旋藻是碱性很高的天然植物食品,若能持续食用,能使人保持碱性体质,从而维持人体机能正常,促进免疫功能充分发挥作用。因此螺旋藻虽非药品,但它在改善人的体质方面能起的作用不亚于医药。它若能普及于世,对人类将是一大幸事。 多运动 有助于排除体内酸性物质 多吃碱性食物,比如海带 白萝卜 豆腐 红豆 大豆 苹果 洋葱 番茄 菠萝 草莓 葡萄 柠檬等都是碱性食物 不要以为酸的就是酸性食物了 恰恰相反 水果含有有机酸在体内会氧化成CO2和水 不会生成酸性代谢产物 其次 蔬菜水果中钾离子能中和酸性物质 维持身体平衡 多喝水 不要吃太多的肉类食物 早睡 生活步调失常会影响新陈代谢的平衡 保持好的心情 情绪对体液酸化影响很大 改善酸性体质是很重要的,我们人体必须要酸碱平衡的时候才是最健康的,而面对酸性太强的时候我们要避免给自己吃酸性食物,这样的食物对身体很不好,多吃碱性的食物,但是一些人不知道哪些是碱性食物,这样的情况可以按照我们上面所说的方式来做好及时的改善,避免给自己的肾脏加强负担,也要改善好自己的心情,避免过度劳累。 |
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