肝阴虚怎样调理

肝肾阴虚的人多是通过饮食调理。在饮食方面，芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉等都是可以多多食用的。需要注意，如果肝肾阴虚的人不注意生活调理，则久而久之容易身体乏力，脑力不济，会导致工作的效率下降，男性朋友肝肾阴虚还可能阳痿早泄，甚至最终生育能力都受到很大影响。

肝阴虚病人除了干眼症状，还伴有头晕耳鸣、腰膝酸软、急躁易怒等。肝阴虚怎么调理呢？中医讲，肝肾同源，肝虚者通常肾虚，饮食调理可选择黑芝麻、紫米、枸杞、桑葚、核桃、酸奶、猪肝、蛋黄、虾皮、海带等滋补肝肾的食物。桑葚：桑葚有滋阴补血功效，能补肝肾之阴。《本草经疏》说，桑葚“为凉血补血益阴之药”，适用于肝肾阴虚体质的人，高血压患者最适合。

葡萄：中医认为，葡萄味甘酸性平，入肺、脾、肾经，可补肝肾、益气血、生津液、利小便，主治肝肾虚弱、腰背酸痛、气血不足、头昏、心悸等。营养学认为，葡萄的营养极其丰富。据营养学家对葡萄干的科学测定，其营养价值与红枣、桂圆不相上下。菠菜：菠菜有养血滋阴的作用，有效缓解春季里因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、糖尿病和贫血等症状。建议大家一定吃掉菠菜根，而不是扔掉，很多营养都在那红根上。如果有些人不愿意吃也最好别扔，可以“用”，把它熬成水，可以用来治疗皮肤瘙痒，对皮肤上红肿而没有溃烂的部分，有神奇疗效。

这里再说一种可供肝肾阴虚的人调理身体的食物，那就是狗肉。在很多中医经典当中都认为狗肉有固肾阳的功能，尤其适合肝肾阴虚的人吃。吃狗肉不仅可以固肾阳，还能补虚益气。当然，如果是很习惯狗狗的人也可以不吃狗肉，转而可多吃羊肉、淡菜等食物。