中度焦虑症如何治疗比较好？

喜怒哀乐愁是我们人类的丰富的感情。不同的人有不同的情感变化。极易暴怒的人一般都容易焦急，同样是面对一件事情，心平气和的人会轻快的完成任务，而脾气暴躁的人却做了很多遍怎么也做不好。反而，会激起他更大的怒气，总会想很多不切实际的想法。渐渐的就会导致焦虑症，甚至会去自杀。那么，该如何治疗中度焦虑症，如下所示。

对付焦虑症的最好方法是要有信心和决心，以及坚忍不拔的意志和毅力.我有过焦虑症，我也服过抗焦虑的药物并接受过治疗.服药期间反反复复地发作，那是过去我不懂得怎样去进行自我调节.但现在我懂得怎样地去调节自已了，我用自我暗示和自我催眠，深呼吸和打冥想，松驰法和淅重法，自我鼓励和纸面暗示，自我按摩和意志训练等心理训练慢慢地克服了焦虑症.在此期间我做了我最喜欢的体育运动---健美，去打造自已的健壮形体，增强意志力和心理承受力.我还坚持跑步和散步，有时练瑜伽和负重拳击。

焦虑症并不可怕，可怕的是你的心魔，如果你去怕它，它就紧紧地跟着你，但若你能勇敢地面对它，不去注意它，任它来之则安之，它就拿你没办法.如果症状较重，最好是采用抗焦虑药物和心理调节以及意志训练相结合进行，效果很好.也可在心理医生的指导下进行心理治疗，对病症采取淅进式，由轻到重接受自身症状，再由重到轻的方法慢慢调治.

目前治疗最常用的是西药，如多虑平和安定，心得安等抗焦虑镇静药物.还有谷维素和维生素B1，中医用中药治疗焦虑症疗程较长，效果不明显，但如果能加入心理训练等自我治疗手段，效果会大大地好许多.

有一点仅记：在磨炼中慢慢建立一个个信心，在训练中培养坚强的意志和顽强的毅力，这是战胜焦虑症的基础.要多参加体育锻练和做自已喜爱的爱好，过好每一天，对病症要忍受痛苦，顺其自然.相信你最终会战胜焦虑症的.

虽然现在每一个人的生活压力都很大，但是还是要注意保持乐观积极向上的心态，要知道，爱笑的人运气不会太差。针对焦虑症的患者，小编建议，平时一着急的时候，保持深呼吸几下，有空的时候多翻看几本书，也许刚开始不适应，但是只要坚持下去，就会好了。还有愤怒的时候就去奔跑，丢弃所有烦恼。