随着人们生活节奏的加快,饮食也变得快节奏起来,但是这样的情况,往往会导致许多人患上了肠胃疾病,消化不好,要不就是不愿意吃东西,要不就是吃了东西后,胃胀的难受,尤其是在吃了一些油性比较大的食物的时候,会感觉到胃部好像有一个秤砣在缀着一样,非常的难受。那么,这时候应该怎么来调理呢? 早晚喝蜂蜜水。喝蜜水调理肠胃这个方法特别适合于冬季,早上空腹喝蜂蜜水【记住用温开水冲服最好,这样不容易破坏蜂蜜的成分,有益于肠胃的吸收。】有利于健脾胃,通大便改善肠胃的内部环境。同理,按此方法晚上睡前喝。 吃饭也就是正餐,一定要有规律,一些人的胃病是怎么来的,就是暴食暴饮造成的,做到少吃或不吃零售,吃了零食正餐就受到影响,吃饭时做到细嚼慢咽,可以减少肠胃的负担。 调理肠胃的三种粥: ①西红柿粥,做法:西红柿切丁,水烧开后,放入事先用清水泡好的西米,西红柿,大火烧开后,改用小火慢煮,5分钟后出锅加糖即可。 ②莲子百合糯米粥,做法:糯米放入锅中煮开,再用小火慢煮10分钟,加入泡好的莲子百合,再煮到粘稠即可。 ③红豆大枣糯米粥,做法:原料是红豆、山药、薏米、莲子、大枣、糯米;把切好块的山药,红豆,莲子,大枣,薏米,糯米一起放入锅中,大火烧开,再改用小火煮烂即可出锅。 当出现了肠胃不好,消化不良的时候,一是可以服用药物,比如吗丁啉等来提高胃动力,促进消化能力。但是胃病最关键的还是靠平时的保养,三分治,七分养。平时适当的吃一些养胃的粥类,而且要避免吃寒凉、辛辣等食物,慢慢的就可以把胃肠调理好的。 |
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