改善记忆力减退的方法有哪些呢

在日常生活中我们经常都会听到一些家长朋友们抱怨自己的孩子学习成绩不够好，但是该让他们上的补习班也上了，平时也严格督促他们学习，但最后的结果总让人不满意。其实很多孩子就反映自己老是记不住老师所讲的知识，这就是记忆力减退的表现。因此改善记忆力减退的方法有哪些呢？接下来的时间就请朋友们和我一起去看看下面的内容。

1、多咀嚼能增记忆力

科学证明：人的咀嚼是能有效防止记忆衰退方法之一。有人认为，其原因在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷尔蒙就相当高，足以造成短期记忆力衰退。如我们在观察人群中就会发现，经常咀嚼的人牙齿就好，吃饭更香，学习能力和记忆能力也随之增强。又如美国人最爱咀嚼口香糠就是例证。

2、女人唠叨助长记性

唠叨，在某种程度上帮助女性延长了记忆和寿命。唠叨在语言运用中也是重复说某一个事情某一个人，经常地重复当然必须加深唠叨人对某一事或某一个的关注和记忆。专家认为，女性比男性更乐于与人言语交流;男性进入老年期后，沉默寡言居多。而言语是不可或缺的心理宣泄方式，可防止记忆衰退。

3、巧妙饮食助记忆

摄取适量的“健康油脂”可减少血栓的发生，例如橄榄油、鱼油是维持血液正常循环的好选择，含有丰富维生素、矿物质的蔬菜水果也是保持健康的上佳选择。有不少的人，不是记忆不得法，而是大脑中缺乏记忆信息传递员——乙酸胆碱。如果你经常吃点上述食物，便可极大地改善你的记忆力。

以上几段文字内容就为我们很好地介绍了改善记忆力减退的一些方式方法，因此我希望广大家长朋友们都能认真学习上述内容。其实从中我们也不难发现导致记忆力下降的很多原因也是由于我们日常生活中不良的生活习惯和方式所造成的。因此我们大家都应该积极的进行自我修正。