阴雨天膝关节疼怎么办？

相信很多朋友都有膝关节疼的毛病吧，尤其是下雨天疼痛更是严重。膝关节痛的朋友要多吃新鲜的水果和蔬菜，多注意下雨天，不要让手脚冰凉，晚上不要熬夜也不要踢被子。尽量多注意饮食的搭配，少吃太冷的东西。下面是小编搜罗的一些阴雨天膝关节疼的资料，让我们去看看吧。

膝关节疼痛还会导致膝关节肿胀活动困难：严重时行走困难，影响日常生活。患者有时觉得关节有绊住的感觉，活动后则好转。或者从座位站起的时候，可能也会感到腿活动的抑制感，膝关节周围的肌肉力量也会变弱。阴雨天症状加重。

1.一般阴雨天气或潮湿天气会引起病况，病人首先应保证身心愉快，不应过度疲劳或受精神刺激以防症状加重。

2.饮食方面应注意补充一定量的维生素、糖和蛋白质，因为部分患者会有贫血或发热的症状出现。避免生、冷、硬不易消化的食物。

3.注意加强关节功能的锻炼，防止关节的挛缩和肌肉萎缩。可以做床上运动，扶着拐杖站立或慢走等。活动量应慢慢变大，时间慢慢变长，运动要持之以恒。患者可试用此方法：以半蹲的姿势保持15分钟左右，或者你能保持更长时间也可，然后慢慢站起来，一般情况下你会觉得自己膝盖处发热，这是正常现象，坚持久了，对关节疼痛有一定好处。

膝关节炎是一种以退行性病理改变(组织细胞发生的变性、坏死等)为基础的疾患。其症状多表现为膝盖红肿痛、上下楼梯痛、坐起立行时膝部酸痛不适等。也会有患者表现肿胀、弹响、积液等，如不及时治疗，则会引起关节畸形，残废。

患有膝关节疼痛的朋友平时不要搬重物，尽量避免剧烈运动还有爬山的户外活动也尽量少去。平时要多注意饮食少吃太冷的食物，还有少吃一些刺激性的食物。有时间的话多做一些有利于病情的运动，在运动的时候要格外小心以免摔伤。