女人肾虚腰酸怎么办？

现在不管是男性或者是女性都有肾虚的现象，肾虚的表现症状有很多，体虚就最常见的一种现象，有的女性肾虚严重的还会掉头发，有的也会腰酸背痛，对于每一种症状的治疗方法都是不同的，治疗肾虚的时候一定要根据病症来采取合理的治疗方案，今天小编就给大家说说女人肾虚腰酸应该怎么办。

肾阴虚的女性心情容易烦躁，注意力难以集中，且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。(肾阴虚与肾阳虚，一寒一热，无论占到哪个，都够让人大大头疼的。肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁；晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养，所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。

中医认为“腰为肾之府”，肾虚则可反应为腰酸痛，其特点为劳累后隐隐作痛。

中医认为肾气充盛才能使气血和调，冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环，因此肾气不足是月经不调的一个重要因素。肾虚引起者常伴有头晕体虚，腰腿发软，小腹胀。

肾虚腰酸的朋友可以采用以下的方法来治疗：

1、常打太极拳。练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

2、每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

3、每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

4、每天做缩肛运动：全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。

5、每天做一套简易体操(如果有时间，也可连续做多次)。

对于女性肾虚腰酸的患者平时也要通过食疗的方法来解决，肾虚表现出来的症状有很多，而且这些症状有很多也都是联系在一起的，女性朋友由于先天的不如男性的体格占优势，女性朋友平时一定要多吃一些对肾脏比较有好处的食物，动物的肝脏之类的都要常吃。