|
气虚对于身体的伤害是比较大的，不仅仅体形发生改变，身体也会变得更加的倦怠，脸色也不好，并且脾胃功能也下降了，导致身体的抵抗力越来越差。所以说，在日常生活中我们一定要从饮食方面来调养身体，令身体越来越好。今天，小编就来和大家一起说说气虚吃什么食物好。 气虚吃什么食物好 气虚患者要适当的多吃一些具有补气作用的食材，例如黄芪、党参、牛肉还有大豆、虾类等等，这些都具有很好的补气作用。具体的气虚体质的食谱如下： 第一：玉珍鸡 材料：母鸡、荔枝、桂圆、黑枣、枸杞、莲子、调味品 做法：将母鸡宰杀干净，然后将准备好的中药材一起放入母鸡的肚子中，然后封住;将母鸡放入砂锅中炖煮，起锅之前加入少量的调味料，母鸡软烂之后就可以吃肉喝汤了。 功效：这道食谱具有很好的补气养精的作用。 第二：黄芪蒸鹌鹑 材料：鹌鹑、黄芪 做法：将鹌鹑宰杀干净，黄芪清洗干净，然后将两种食材一起放入锅中蒸煮，鹌鹑软烂之后就可以加入调味品服用了。 功效：黄芪具有很好的补气的作用，非常的适合气虚患者服用，和鹌鹑一起蒸煮之后，补气虚的作用获得加倍，并且味道也非常的不错。 第三：萝卜炖牛肉 材料：白萝卜、牛肉、调味品 做法：将萝卜以及牛肉洗干净之后切块备用，然后将两种食材放入开水中焯一下，然后取出沥干水分;将牛肉放入油锅中翻炒下，并且加入少量的调味品，最后进行炖煮;等到牛肉软烂之后加入准备好的萝卜，烂熟之后就可以起锅了。 功效：牛肉以及萝卜都具有很好的补气作用，非常适合气虚患者服用。另外，这道食谱的口感也是非常的不错，服用起来也不会出现腻味的情况。 第四：气蒸童子鸡 材料：童子鸡、黄酒、食盐 做法：将童子鸡宰杀干净，然后切小块备用;将鸡肉和黄酒以及食盐一起放入锅中，不要加入清水直接蒸煮就可以了。等到鸡肉软烂之后就可以起锅服用了。 功效：这道食谱不仅具有很好的补气作用，补血的效果也是非常不错的，非常的适合气虚还有血虚的患者服用，不过需要注意的就是一次性不要服用过量，避免出现虚不受补的情况。 第五：清炖排骨 材料：排骨、小白菜、调味品 做法：将排骨洗干净之后切块然后放入开水中焯一下;然后见小白菜洗干净;在油锅中加入调味品，最后加入排骨熬汤;大约半个小时之后就可以加入小白菜了;排骨酥烂就可以服用了。 功效：这道食谱是一种非常常见的补气血的食谱，非常的适合身体出现气虚或者是血虚以及气血亏损的患者服用。 第六：红枣粳米粥 材料：红枣、粳米 做法：将红枣清洗干净之后去除果核，粳米淘洗干净;将两种准备好的食材一起放入锅中，然后小火熬粥。 功效：这道食谱对于身体具有非常高的滋补效果，适合气血不足或者是贫血以及营养不良的患者服用。并且只要坚持服用，很快就能够看到效果。气虚吃什么食物好，这道食谱就是一个非常不错的选择。 第七：黄精粳米粥 材料：黄精、粳米 做法：提前一天将黄精放入清水中浸泡，第二天取出洗干净之后切末备用;将粳米淘洗干净之后和黄精一起小火熬粥; 功效：黄精具有很好的养血益气的作用，而粳米不仅能够起到补气的作用，同时还具有辅助黄精的功效。所以将黄精还有粳米一起熬粥能够很好的滋补身体，非常的适合那些气血亏损严重的患者服用。 小编需要提醒的是，想要从饮食方面着手调养身体，那么一定要做好长线作战的准备，因为食补并不是一朝一夕的事情，而是应该坚持细水长流。日常要少吃一些过于含量或者是油腻、辛辣等的食物，注意保暖，也不要多度的操劳。 |
上一篇：慢性支气管炎应该怎么治呢？
下一篇：大粗脖子病症状是什么
相关专题：
常见疾病
相关资讯
- 中药四季养生药膳
- 南方人都是比较喜欢煲汤的，尤其是在煲汤的时候加入一些中草药，就变成了一道去吃补又养生 的药膳，就是在我们平时做菜或者煮粥的时候也可以加入一些中药，不仅可以起到保健的作用，而且可以增强我们的体质，小编今…
- 治过敏性鼻炎的好方法有哪些呢
- 过敏性鼻炎的患者，容易受到外界环境的干扰，尤其是在夏天，天气比较炎热，会导致鼻痒，鼻痛等等。那么在秋季，花粉传播的环境当中，也会导致鼻痒，鼻子发红等等，治疗过敏性鼻炎，不同的人需要不同的治疗方法，那么…
- 香菇炖鲫鱼的做法？
- 香菇的营养价值是比较高的，其中的维生素含量非常高，鲫鱼的味道非常鲜美，而且营养也很好，很多人也都是喜欢用鲫鱼煲汤喝的，炖出来的汤是乳白色的，而且加入一些香菇味道更加好，小编也是非常喜欢喝鲫鱼汤的，尤其…
- 秋天皮肤过敏怎么办
- 秋天是金黄色的，漫天的金色让人遐想纷纷。不过，因为秋天的到来，造成气候骤降，加上外界空气变得干燥不已，让人为此感到十分的不适。更有甚者，一些人在秋天容易发生皮肤过敏的现象，瘙痒难忍，痛苦不堪。若是遇到…
