你是不是曾经有过这样的经历呢?有时候觉得自己的肚子涨得难受,感觉放放屁就会好一些,但是想要放屁的时候,即使使劲了,屁却还是放不出来,这时候就会更加的憋得难受。你遇到这种情况的时候,一般都是怎么办的呢?今天,小编教大家几招可以消除腹部胀气的小方法。 如果有想排气的感觉,不要憋着,可以暂时回避一下人群,一定要释放出来,好让肠胃纾解一下压力。 若是腹胀难消时,可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位,来消除腹部的胀气。 1、喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。 2、做一个简单的动作 将身体平躺,膝盖弯曲,用双手环抱住小腿,尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效的帮助排气,防止胃中的气体堆积,平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。 3、喝醋 用一汤匙纯的苹果醋加一杯水,在正餐时啜饮,有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水,它也有治疗及清血的作用。 4、运用腹式呼吸法 腹式呼吸的方法其实很简单;当我们吸气时,肚皮涨起、呼气时,肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯,但习惯了,有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出,另一方面也能使气流顺畅,增加肺活量 5、常用的行气消胀类中药 如陈皮、枳壳、厚朴、木香、砂仁等,容易耗损正气,在症状解除后即停服,不宜长期服用,尤其对虚证患者,须以健脾补气为主,可选用四君子汤、理中汤。 如果出现了腹部胀气,胀得难受的时候,可以采取上述办法试一试,你就会觉得肚子里的气可以很轻松的排出去,就会让自己感觉舒服了许多的。当然,如果想要避免腹部胀气的出现,最好是少吃一些像土豆、黄豆等容易产生气体的食物。 |
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