平时出现腹胀的现象还是很难受的,不仅会影响生活,也会导致情绪低落,甚至因此而无法正常饮食,只有搞清楚肚子一直胀气是怎么回事,才能想办法解决问题,不管是因为饮食不当所致,还是其他原因导致的,都需要第一时间做好调理及改善工作,尽快的排气还是很重要的。 很多原因会造成胃胀气,比如:吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话以致于吃进太多的空气。某些食物本身就易引起胀气,如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物,这些都是属于易产气食物。乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物,或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气。某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病(可能是脂肪消化不良)而导致胀气。 如果有想排气的感觉,不要憋着,可以暂时回避一下人群,一定要释放出来,好让肠胃纾解一下压力。若是腹胀难消时,可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位,来消除腹部的胀气。喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。做一个简单的动作:将身体平躺,膝盖弯曲,用双手环抱住小腿,尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效的帮助排气,防止胃中的气体堆积,平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。 豆类食品一定要煮到熟烂了再吃,因为太硬的豆子,不但不好消化还容易造成胀气。有些人对某种食物特别容易产气或是胀气,就必须根据以往的经验避开某些特定的食物。饭后不要一直闷坐在沙发上,可以起身走一走,洗个碗,或是散个步,温和轻缓的运动都有助于帮助消化。 关于肚子一直胀气是怎么回事上文中的介绍已经很清楚了,平时生活习惯不好,还是很容易导致各种健康隐患出现的,对此还是需要及时察觉正确医治的,也要不断的改善生活方式和习惯,提高养生保健意识,才能保障自身健康。 |
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