随着年龄的增长,人的各项机能都出现下滑趋势,尤其是在炎热的夏季,总有一些人说自己腿非常怕冷,不论是吹空调还是扇电扇,腿部不能受一点凉,如果出现受凉现象的话,腿疼的连路都走不成了,但是不扇电扇的话,又很容易出汗,这种现象让许多人都觉得十分为难,那么腿怕冷该怎么办呢? 血液循环不好,建议多参加体育锻炼另外还可以按摩一下几个穴位: 如果经常按摩以下3个穴位,一定会收到满意的疗效。 1.按揉气冲穴(大腿根里侧)。此穴下边有一根跳动的动脉,先按揉气冲穴,后按揉动脉,一松一按,交替进行,一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为止。 2.按摩涌泉穴。先用右手掌快速搓揉左脚心,然后用左手掌快速搓揉右脚心,搓到有热感为止。每天早晚搓揉100下,接着搓揉各脚趾100余下。中医学认为,人体诸多经脉都汇集于足底,与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴,有益于补肾壮阳、强筋壮骨。经常坚持搓揉此穴必然会促使手脚冰凉症状的康复。 3.按揉、拍打肾俞穴(两边腰眼)。稍用力各拍打100余下。根据“动则生阳”的观点,通过加强对手脚的锻炼,可改善手脚冰凉的症状。除了上述方法外,还可以通过步行、慢跑、爬楼梯、跳健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉,上肢的活动量应大些,如果脚冰凉,下肢活动量应大些。 腿怕冷说明身体的血液不够通畅,如果你也有这种情况的话,建议可以参考小编的介绍,适当按摩一下有关穴位,提高腿部的抗寒能力。另外全方位的锻炼对人体也有很多好处,平时可以多锻炼锻炼,当然对于腿部要做好保暖工作,即使是在夏季,也不要出现着凉。 |
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