当前位置:主页 > 知识百科 > 保健百科 > 正文

怎么才能短期增强记忆力

发布时间:2019-04-17 00:10 来源:www.roadlady.com 点击:0
每个人都有记忆力,但是有的人记忆力好,有的人记忆力差。面对学习的压力,学生需要记住的知识太多了。面对的压力也很大,面对高考和中考的压力,怎么才能通过食物的疗法来形成短期增强记忆力呢?下面我们就来了解一下这几种可以短期增强记忆力的

每个人都有记忆力,但是有的人记忆力好,有的人记忆力差。面对学习的压力,学生需要记住的知识太多了。面对的压力也很大,面对高考和中考的压力,怎么才能通过食物的疗法来形成短期增强记忆力呢?下面我们就来了解一下这几种可以短期增强记忆力的食物吧。

1、牛奶。

牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。

2、鸡蛋。

大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明,吃鸡的妙处在于:当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力。

国外研究证实,每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱,对保护大脑,提高记忆力大有好处

3、鱼类。

它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

4、味精。

味精的主要成分是谷氨酸钠,它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸,能促进智力发育,维持和改进大脑机能。常摄入些味精,对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加,因而对神经衰弱症也有一定疗效

5、花生。

花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果” 。

以上就是短期增强记忆力的几种食物,我们平时都是要吃饭的。所以通过食物的疗法,对我们的身体没有副作用,还能补充身体内的营养,但是记忆力形成是缓慢的,不能三天打鱼两天晒网,要经常的去吃这些食物。但是也不能太依赖于食物的疗法,还是要多背书来加强自己的记忆力。

相关专题: 常见疾病

相关资讯

秋天眼睛痒怎么办
在日常生活 上,总有人会遇到一些眼睛不适和难过的状况。其中秋天眼睛痒是发生率最高的季节,因为秋季气候干燥寒冷,很多人不适应这样的天气,一旦出门都会遇到眼睛痒的状况。那么,秋季眼睛痒是怎么回事呢,遇到这
?血糖低会头晕吗
一般出现血糖低,有时候会出现头晕的情况了,血糖低是一种比较常见的疾病,当然引发她血糖低的原因也是很多的,还是一般归纳为以下3种是最主要的原因,出现了血糖底之后,一定要在自己的饮食上注意,及时补充糖含量
锁骨骨折是否严重?
有很多的男性朋友在平时的时候喜欢打球,但是运动不注意的话可能会出现锁骨骨折的情况,出现锁骨骨折的时候会让你感觉锁骨出现一阵一阵的钻心疼痛,但是由于他们对于锁骨出现骨折的原因不是非常的了解,所以在平时的
白眼球有紫色斑点怎么办?
俗话说,眼睛是心灵的窗户。因为眼睛里只有白眼球和黑眼球,看上去很透彻。但是,眼睛也是会出现问题的。眼睛白眼球上有紫斑这种现象应该不少人都应该知道的,但是大家却不知道是什么原因造成的,也不知道该如何处理
如何治疗落枕
落枕是一件十分痛苦的事情,落枕后颈椎部位就会出现酸痛,甚至连扭动脖子都觉得很困难,落枕跟枕头有很大的关系,如果枕头过高或者过于矮都可能造成落枕,落枕后如果长期不治疗会造成颈椎部疾病,下面就让我们一起来