在生活中,我们经常会出现吃饭后觉得胃胀气的现象,饮食习惯不健康是造成胃胀气最主要的原因,暴饮暴食、不按时吃饭、经常吃夜宵等等,而且还有很多食物是可以产生气体的,吃得太多是很容易引起胃胀气的,比如番薯、土豆、豆制品等等,那么到底怎么才能治疗胃胀气呢? 胃病专家指出:胃部胀气是由于胃蠕动,排空差,常见于进食不当,消化不良,胃炎等。老是胃胀气打嗝怎么办,胃病专家讲:饮食上注意避免生冷刺激性食物,细嚼慢咽,少食多餐,选择易消化食物如米粥等,如果饮食调理无改善,还需就诊检查一下有无胃炎的可能。对于老是胃胀气怎么办,下面来介绍一些方法: 1、注意防寒; 2、避免刺激; 3、补充维生素C; 4、保持心情愉快,放松绷紧的神经; 5、生活作息规律,进餐时细嚼慢咽,少嚼口香糖; 6、细嚼慢咽:以减轻胃肠负担; 7、饮水择时。 胃胀的病因 1.忧思恼怒生气也会损伤胃。 2.饮食不卫生,有些病菌于肠道中会产生毒素,造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。 3.饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘胀气。 4.生活作息不正常,还可能定时定量,造成肠道过于饥饿或过于饱食,导致肠道动作异常,长期可以使胃肠负担过重。 5.吃的太油腻,造成肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食,易造成肠道菌群改变,不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多,体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负,直至耗竭。 6.吃的太快。会使咀嚼不到位,造成消化液和食物不能充分搅拌混合,因而不能进行充分的消化分解,对肠道造成伤害。 文章中介绍了很多可以治疗胃胀气的方法,改善饮食习惯才是最主要的目的,首先就要做到按时吃饭,并且要少吃一些容易产生气体的食物,当然饭后散步和运动是可以促进消化的很好的方法,肠胃消化不好的人可以多吃点容易消化的食物,小米粥、面条是比较好的选择。 |
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