现在人吃的一些食物都比较的干硬,有的时候喝的水也会比较的少,所以很多人都会有便秘,这个现象不仅仅存在于中青年群体中,即使在老年人群中也有很多人都有便秘。老年人的胃口一般都比较弱,当出现便秘的时候反而更加的不好调理,接下来小编就给大家说说老年人便秘应该怎么办。
便秘的老年人身体素质往往比较差,万不可乱用猛烈的泻药来治疗便秘,否则很容易让老人元气大伤,引发其他症状。此外,滥用泻药,还会导致产生对药物的依赖,产生习惯性便秘。因此,尽量在便秘严重的时候才用泻药,且尽量选用缓泻药,症状缓解后,就从食疗等方法上着手。 现在生活水平好了,很多人认为老年人身体虚弱,食疗食补又受到大家热捧,一个劲给老人补这补那,摄入大量精细食物,高蛋白、高热量、高营养,而膳食纤维摄入不足,会导致便秘。每天坚持食用一定量的富含膳食纤维的水果蔬菜和粗粮杂粮等,能有效缓解便秘。 很多老年人存在不同程度的骨质疏松,有不少人给老年人过度补钙,这也是导致便秘的一个原因,这种便秘只要停用补钙产品便可消失或是缓解。如果服用补钙产品的时候出现便秘,可停用一段时间,对比一下就可以确定是否过度补钙所至。 一些老年人秋冬气候干燥,天气却寒冷的时候,由于懒得上厕所,往往减少饮水,这种情况也会导致便秘。多喝水也可以缓解便秘。此外,秋冬季节要减少食用易燥热上火的食物,否则加上水分摄入不足,很容易加重便秘。 老年人如果出现便秘的现象,一般都是先看看自己平时的饮食结构是否合理,如果不合理的话就要进行调理,每天一定要补充大量的水分,多吃一些富含有纤维素和维生素的瓜果蔬菜,平时可以每天吃一根香蕉,做的食物最好都稍微的松软一些,不要太硬。 |
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