当前位置:主页 > 知识百科 > 保健百科 > 正文

手臂肌肉疼痛是什么原因造成的

发布时间:2019-04-17 03:30 来源:www.roadlady.com 点击:0
每天我们的手臂都要做很多的工作,手臂的肌肉几乎是身体所有肌肉组织里活动最频繁的了。这样的情况就非常容易导致手臂的肌肉出现各种的问题。当然也有很多的外在原因能导致手臂的肌肉出现酸疼等很多的症状。那么到底是什么原因导致手臂肌肉疼痛呢

每天我们的手臂都要做很多的工作,手臂的肌肉几乎是身体所有肌肉组织里活动最频繁的了。这样的情况就非常容易导致手臂的肌肉出现各种的问题。当然也有很多的外在原因能导致手臂的肌肉出现酸疼等很多的症状。那么到底是什么原因导致手臂肌肉疼痛呢?现在我们就来介绍一下。

胳膊肌肉酸痛大多是过度活动或用力的原因,比如长时间不运动了,突然进行比较剧烈的打羽毛球、篮球等运动,肌肉过度紧张,很容易造成胳膊肌肉酸痛。

1.进行局部按摩。当胳膊肌肉酸痛时,可以用手掌按住酸痛部位,顺时针揉搓15分钟左右,然后反过来逆时针再揉搓15分钟。每天重复5--10次,胳膊肌肉酸痛会明显减轻。

2.贴膏药。当胳膊肌肉酸痛比较严重时,可以购买舒筋活血的膏药贴在疼痛部位,贴的时候按压好边角,这样效果才更好。

3.用热毛巾热敷。如果不想用膏药贴,还可以用最简单的方法---用热毛巾热敷。对于疼痛的部位,用浸了热水的毛巾热敷10分钟左右,毛巾凉了再浸热水后继续热敷。直到感觉疼痛部位明显减轻。

4.减少体力活动。当胳膊肌肉酸痛时,尽量少用胳膊干重活,否则会加重酸痛。比如提成桶的水,胳膊需要用很大的劲,会让本来酸痛的胳膊更加难受。

5.耐心调养。胳膊出现酸痛症状,不论采取什么措施都不会立马就好,再轻微的也要两三天的恢复时间。厉害一些的时间更长。因此要耐心调养,过了一段时间后,胳膊肌肉酸痛会自然好转。

知道了能导致手臂肌肉疼痛的原因后,我们就要在平常的生活中多加的注意。不要让手臂太过的劳累。多注意让手臂放松休息。有了肌肉疼痛的情况后,就要及时的进行缓解和治疗。这样才能避免出现手臂肌肉疼痛加重的情况。对身体健康是很有好处的。

相关专题: 常见疾病

相关资讯

运动后小腿肌肉酸痛的处理方法
在我们的生活 中,可能很多朋友会出现运动后小腿肌肉酸胀以及肌肉拉伤的症状,所以我们建议大家在生活中应该要注意运动量以及运动的强度等。对于年轻人来说,你们不好拼命的进行运动,这样会导致你们出现肌肉酸痛的
运动完酸痛怎么办呢
运动完酸痛的情况给我们很多运动员带来了很大的负面影响,严重影响了我们正常的生活 秩序,提前了解一些相关的方法才能够帮助我们更好的缓解我们出现的疼痛,更好的应付我们出现的疼痛情况,下面就让我们一起了解一
肩周炎发作怎么办呢
肩周炎作为一种肩关节的疾病,在现在很多人都受到他的影响和困扰,而且有些人还会出现反复发作的问题,所以想要减少它造成的这些不利的影响,自然需要注意了解一下,有效的解决方法,下面就为大家来推荐几种,治疗肩
怎样治脚痛比较好
大家肯定都知道脚对于我们的重要性吧,我们的脚如果出现了问题,不但容易给我们带来了疼痛的感觉而且还容易影响到我们的行动,所以大家在日常的生活 中要注意好好保护自己的脚,一旦发现自己的脚出现问题要及时到医
静脉曲张外痔的治疗方法
痔疮是人们当中发病率最高的一种疾病的,对于痔疮来说及早的治疗才是最好的预防的,但是很多人都不好意思去医院里面做检查的,只是在医院里面乱用药物的,这个是不行的,一旦发生就一定要去医院做详细检查的,所以下