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对于学生而言，最苦恼的一件事情，莫过于学习的压力了吧，除了来自自己的压力之外，家长给的压力也很大，所以在现代生活当中，很多学生就容易产生一种厌学的心理，其实最主要也是因为过多的压力造成，所以下面来为大家介绍一下，缓解学习压力的方法。 缓解学习压力么~就要缓解心理压力~我有办法~的~ 充分休息。不管多忙，每天必须保证有8个小时的睡眠时间。 调适饮食，禁烟少酒。酒精和尼古丁只能掩盖压力，不能解除压力。 参加社交活动，多与知心朋友交流沟通。 敢于说不。对自己感到难以承受的工作和义务，要敢于拒绝，量力而为。 不要自怨自艾。 不要将他人的过错归因于自己，无须对他人的情绪承担责任。 不要太心急。遇到困难，先设想一下最坏的结果，这样会对自己的应变能力更具信心。 打开相册，重温过去美好的时光。 在惬意的温水浴盆里休息一会儿。 打开唱机，闭上眼睛，聆听熟悉且美妙的音乐。 回忆曾经拥有的最幸福时刻。 享受大自然，去郊外畅游。 享用美食~大笑~听年轻无极限 作为学生要面对学业，一切来自各种问题上的压力，是比较常见的事情，所以想要保证我们的身心健康，那么我们就需要学会这些降压方法，这样对帮助调解自己的情绪，也有很好的效果，而父母也应该注意，不要盲目的给孩子太多的学习压力。 |
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